近十年來，隨著人們生活方式的改變，心臟病年輕化的問題越來越突出，二十幾歲的年輕人也開始出現(xiàn)心梗現(xiàn)象。專家指出，日常生活不規(guī)律是誘因。

　　17歲的李杰由于胸悶、出冷汗、胸部疼痛，被父母送到醫(yī)院檢查，經(jīng)醫(yī)生診斷為心肌梗塞，并立即為他進(jìn)行了溶栓，避免了悲劇的發(fā)生。

　　專家介紹，李杰平時煙抽得很多，生活也極不規(guī)律，發(fā)病的前晚他還熬夜玩電腦，最后誘發(fā)了疾病。

　　專家介紹，心臟病低齡化已經(jīng)成為一個世界性的問題，醫(yī)院曾接診一位23歲的心肌梗塞患者，他的病變程度比一些老年人還要嚴(yán)重。

　　專家提醒，年輕人犯病的時候，往往更加兇險，致死率也非常高。

　　據(jù)了解，以前心肌梗塞的患者主要集中在60歲以后，現(xiàn)在20多歲的急性心�；颊卟⒎呛币�，40歲以后心肌梗塞的發(fā)病現(xiàn)象已經(jīng)比較普遍。

　　現(xiàn)代人的生活壓力不斷加重，也是一個重要原因。

　　專家介紹，從小學(xué)就開始的學(xué)習(xí)壓力，一直到找工作以后的生活壓力，過度興奮、心情壓抑，都會對心臟血管壁造成損傷，增加病發(fā)的可能。

　　專家提醒，有家族病史、或者吸煙、酗酒等不良習(xí)慣的人群應(yīng)該特別注意，胸悶、憋氣、口干等都是早期癥狀，應(yīng)該予以重視。

　　胸口疼痛已經(jīng)是比較明顯的癥狀，一旦發(fā)生心痛30秒鐘以上的癥狀，應(yīng)該立刻前往醫(yī)院就醫(yī)，以免引發(fā)其他疾病或者造成猝死。

　　踢打小腿肚可防心臟病

　　腿部肌肉每次收縮時，擠壓出的血量，大致相當(dāng)于心臟的每次搏動排出的血量。

　　利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反復(fù)加速腿肚子肌肉的收縮能力，迫使血液由腿部動脈血管迅速流淌到各支血管及毛細(xì)血管中。使腿部各個組織得到充分營養(yǎng)和溫度，從而達(dá)到緩解和治療老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。

　　踢打腿肚子還可迫使腿部靜脈血管血液回流，加速、加快、平衡心臟血液回收能力，對預(yù)防各種心臟病也有益處。

　　踢打腿肚子的運動方法是：在步行中進(jìn)行，用一條腿支撐地面，另一條腿的腳面依次踢打支撐腿的腿肚子的承筋穴(腘窩正中下4寸，腓腸肌腹中央取穴)承山穴(腓腸肌，肌腹下出現(xiàn)交角處取穴)然后交替進(jìn)行。

　　做80至100次。

　　預(yù)防心臟病多吃5種食物

　　專家指出，有5種食物已經(jīng)被證明在防治心臟病方面具有獨特的功效。

　　一是菠菜，含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液里引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)的積累。

　　二是鮭魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，能夠減少炎癥反應(yīng)，有助于防止斑塊堵塞血管。

　　三是西紅柿，含有豐富的番茄紅素，可以降低膽固醇。

　　四是燕麥，含有豐富的溶解纖維，能夠清除人體多余的膽固醇。

　　五是石榴，含有豐富的多酚，它能壓制破壞細(xì)胞的“自由基”。(摘自美國《僑報》)