養(yǎng)生應(yīng)個(gè)性化，因人而異，因人制宜。

　　日常養(yǎng)生，不同體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)、起居、心理調(diào)節(jié)等方面應(yīng)該有不同的適宜方法。

　　專家指出，養(yǎng)生要因人而異，要因個(gè)體的養(yǎng)生方法，天下養(yǎng)生的東西很多，只有適合自己的是好東西，不適合自己的，再好的東西不是好東西。

　　人人都知道豆腐便宜海參貴，但不是人人都適合吃海參。也許豆腐更合適。

　　專家建議：讀懂自己的身體，找準(zhǔn)自己屬于哪種類型的體質(zhì)，按體質(zhì)養(yǎng)生。

　　養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)宜形神統(tǒng)一，人與自然應(yīng)和諧。

　　專家指出，運(yùn)動(dòng)也是因人而異的。運(yùn)動(dòng)是一種形神統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，什么叫形神統(tǒng)一？例如在打太極拳時(shí)，要做到運(yùn)氣的時(shí)候運(yùn)神，在比劃的過程當(dāng)中，出拳的過程當(dāng)中是太極柔和的狀態(tài)，這種狀態(tài)使他的心靈和他的肢體屬于一種互動(dòng)狀態(tài)。太極拳是太極，是渾然一體陰陽互抱，人與自然交互之中的一種整體和諧。

　　不同體質(zhì)患不同疾病，防病治病要先辨體質(zhì)。

　　體質(zhì)與疾病有明顯的相關(guān)性，比如痰濕體質(zhì)的人，肥胖的人容易得高脂血癥、高血壓、高血糖或者女孩子的多囊卵巢綜合癥等等。又如氣郁體質(zhì)的人，抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱、失眠、乳腺增生這類人容易得這類病。

　　另外，氣虛的人容易反復(fù)感冒。

　　專家指出，體質(zhì)通過調(diào)理可改變，可以從一個(gè)健康的體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)椴唤】档�，也可以從一個(gè)不健康的體質(zhì)走向?yàn)榻】档摹?/p>

　　有事可做，豁達(dá)樂天，血脈要通，不要亂補(bǔ)。

　　專家建議，養(yǎng)生要有一個(gè)精神寄托，要?jiǎng)趧?dòng)，動(dòng)腦也是養(yǎng)生的方法。

　　另外，不要亂吃補(bǔ)藥。

　　要通，三通。血脈要通，補(bǔ)多了不通；腸胃要通，每天要大便，吃得下拉得下；心氣要通，要有一個(gè)平和的心態(tài)。

　　特別提醒

　　抗生素和酸奶不能同時(shí)吃

　　有些人認(rèn)為，服用抗生素會(huì)殺掉很多體內(nèi)的有益菌，因此在吃藥的同時(shí)喝瓶酸奶來補(bǔ)充益生菌。

　　專家指出，這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)：抗生素的作用是殺菌，而酸奶中的活性細(xì)菌會(huì)被抗生素殺死，所以吃抗生素一定要跟喝酸奶的時(shí)間錯(cuò)開。

　　專家提醒，抗生素如果與含有益生菌成分的藥物同時(shí)使用，就會(huì)影響后者的療效。因此兩類藥物的服用時(shí)間至少應(yīng)間隔2小時(shí)以上。如今有些酸奶等奶制品中也含有益生菌，為避免影響藥物療效，服用抗生素前后半小時(shí)左右也不宜食用含益生菌的食品。(摘自美國《僑報(bào)》)