現(xiàn)如今，很多男人的生活里，有幾樣?xùn)|西是必不可少的：煙、酒、車(chē)、電腦。明明清楚這些都是危害健康的殺手，但就是欲罷不能。讓我們從中醫(yī)理論出發(fā)，向那些整天被酒精、尼古丁、輻射籠罩下的男士們介紹一些簡(jiǎn)單易行的保健方法。

　　酒桌男 試試葛花

　　每天少量的飲酒對(duì)身體有好處，但每次都喝高就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對(duì)消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重。長(zhǎng)期如此，會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

　　專(zhuān)家推薦：保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦用葛花泡茶喝。

　　方法：葛花10克，水煎服。

　　葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，用來(lái)泡茶可以解酒。

　　健康提醒：如果喝酒時(shí)適當(dāng)吃些水果，就能稍微減輕酒精對(duì)身體的危害。

　　專(zhuān)家建議：平時(shí)護(hù)肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來(lái)泡茶喝也不錯(cuò)。

　　此外，酒桌男平時(shí)一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以適量補(bǔ)充一些。飲食要注意避免食用大魚(yú)大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

　　老煙槍 羅漢果泡水

　　抽煙對(duì)肺造成傷害，這是眾所周知的事實(shí)，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會(huì)引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓。當(dāng)然，抽煙的人還會(huì)經(jīng)�？人�，這是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。

　　健康提醒：早晨起床時(shí)千萬(wàn)不要抽煙。

　　專(zhuān)家推薦：保護(hù)咽喉，很多人第一個(gè)聯(lián)想到的一定是胖大海，其實(shí)胖大海只能起潤(rùn)喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。

　　方法：將一個(gè)乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當(dāng)作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止。

　　羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。

　　另外，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等均能止咳化痰，是不錯(cuò)的養(yǎng)肺食物，不妨試試。

　　游戲狂人喝什么茶？

　　每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的有車(chē)一族，都存在用眼過(guò)度、久坐不動(dòng)的情況。別以為每天對(duì)著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個(gè)說(shuō)法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對(duì)這樣的男士，專(zhuān)家提醒：多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。

　　專(zhuān)家建議：保肝護(hù)肝多吃紅棗與枸杞。

　　另外，韭菜炒核桃可以補(bǔ)腎。

　　專(zhuān)家推薦：不論是看電腦還是開(kāi)車(chē)都很費(fèi)眼睛，所以，建議長(zhǎng)時(shí)間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護(hù)視力，防止眼疾。

　　針對(duì)“久坐傷肝”這一點(diǎn)，游戲狂人和開(kāi)車(chē)一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時(shí)多吃些維生素C含量高的水果。

　　此外，久坐的人特別容易發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類(lèi)人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會(huì)有不錯(cuò)的效果。

　　秋補(bǔ)：多“甘酸”少“辛辣”

　　由于秋天天氣干燥，人們的口、鼻、皮膚等部位經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同程度的干燥感，所以要在食物選擇上多加注意，預(yù)防秋燥。

　　秋天適合吃一些多汁、甘味、酸味以及寒涼的食物，寒涼能夠清熱，甘味食物性質(zhì)滋潤(rùn)，具有緩急、和中、補(bǔ)益的作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。例如，生藕能夠清熱生津止渴，熟藕則能健脾、開(kāi)胃、益血；蓮子既能祛余暑，又能滋補(bǔ)強(qiáng)身。此外，百合、山藥、蜂蜜、銀耳、蘋(píng)果、香蕉、葡萄、菠菜等都是不錯(cuò)的秋補(bǔ)佳品。既然要防燥，自然就要少吃一些辛辣食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等；另外，油炸食品也是秋日一大禁忌。(摘自美國(guó)《僑報(bào)》)