“秋”——火燒蟋蟀

　　中國古代有個(gè)民間游戲，叫斗蟋蟀。蟋蟀是一種典型的秋蟲，入冬即死。

　　我們來看一下甲骨文的“秋”字——，上邊是一只蟋蟀，代表秋蟲，下邊放了一個(gè)火盆。

　　再來看“秋”字大篆的寫法——，左邊是秋天的禾苗，沉甸甸的麥穗已經(jīng)壓彎了腰；右邊是個(gè)“火“字。

　　火燒秋蟲也好，火燒秸稈也好，都是秋天麥?zhǔn)蘸蟮囊环N行為，旨在秋收后通過燒秋蟲、燒秸稈來重新滋養(yǎng)大地，也象征著一種成熟的狀態(tài)。這就是“秋”的意思。

　　《說文解字》里說：“秋，禾谷熟也。”秋天是收獲的季節(jié)，谷子都熟了。

　　禾谷垂下頭經(jīng)常被用來形容君子不忘本�！啊钡牡紫率歉�，經(jīng)常垂下頭來注視自己的根基，是謙虛的表現(xiàn)，也是做人不要忘記根本的意思。

　　秋季如何養(yǎng)生？

　　秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)“收”。秋天萬物收獲，天地的氣機(jī)開始收斂，人也要順應(yīng)氣機(jī)的變化，逐漸收斂。

　　1.早臥早起，與雞俱興

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載秋天養(yǎng)“收”的要訣是：“早臥早起，與雞俱興�！鼻锾煲�早點(diǎn)睡，早點(diǎn)起。怎么早點(diǎn)睡早點(diǎn)起呢？叫做“與雞俱興”，就是跟著雞的生活規(guī)律去學(xué)。

　　古人將一天分為十二個(gè)時(shí)辰，而生肖也是十二個(gè)，每個(gè)時(shí)辰都對(duì)應(yīng)一個(gè)生肖。酉時(shí)對(duì)應(yīng)的是雞，指每天十七點(diǎn)到十九點(diǎn)。酉時(shí)雞都在干什么呢？歸窩。雞白天瘋跑了一天，這個(gè)時(shí)間就都回窩休息了。古人認(rèn)為，人在秋天的養(yǎng)生就要像雞一樣，在晚上十七點(diǎn)到十九點(diǎn)時(shí)回家休息。雞都回窩了，人該回家就回家，別在外邊喝酒唱歌的。傍晚時(shí)分，天地的氣機(jī)開始收了，人的氣機(jī)這時(shí)也該收了，早點(diǎn)休息可以多藏精。

　　日出的時(shí)候，叫“聞雞起舞”。天一亮公雞就會(huì)打鳴，人這時(shí)也應(yīng)該順應(yīng)自然的氣機(jī)起床開始一天的生活了。早起可以收攝陽氣，讓陽氣多生發(fā)一些。

　　我們常說“貼秋膘”這個(gè)詞，意思是要大魚大肉地好好吃，把自己養(yǎng)得壯壯實(shí)實(shí)的。其實(shí)貼秋膘不是就局限在吃上，秋天早睡早起就是隨著天地的氣機(jī)，讓我們的身體順應(yīng)大自然的變化，收斂氣機(jī)，藏精補(bǔ)精，就是最好的貼秋膘。

　　2.使志安寧，以緩秋刑

　　秋天的氣機(jī)趨向收斂，就是不再生發(fā)了，相當(dāng)于殺生(抹殺生機(jī))，殺氣是很重的，所以人就要順應(yīng)自然，收斂心神和精氣，讓殺氣盡量平和一些。但人的氣機(jī)回收也常出問題，特別是男人，容易收得過大，被氣機(jī)所憋，導(dǎo)致多愁善感、患得患失。常說“男子悲秋”，就是心情過于收斂的表現(xiàn)。

　　所以秋天養(yǎng)生，重在掌控情緒，避免過大的波動(dòng)，要學(xué)會(huì)找疏泄的渠道，使心情得以安寧。

　　3.多食醬劑

　　秋天飲食養(yǎng)生要多食醬劑，醬劑是指發(fā)酵的東西。為什么秋天尤其要強(qiáng)調(diào)吃醬劑呢？因?yàn)榍锾烊f物豐收，我們所吃的食物就量大面廣，這會(huì)給脾胃造成一定的負(fù)擔(dān)。多吃醬劑類的東西，可以幫助我們的脾胃消化和吸收食物。

　　4.秋天養(yǎng)生注意肺

　　秋天對(duì)應(yīng)人體的五臟為肺。人體秋天的氣機(jī)全在于肺。

　　肺的位置雖然在體腔的前面，但有了問題多表現(xiàn)為肩背部。秋天我們要多活動(dòng)肩背部，這對(duì)健肺十分有好處。男人要顯得氣宇軒昂，就在于肺氣充足，因?yàn)榉沃饕簧碇畾狻?/p>

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說秋季要“使肺氣清”。中醫(yī)認(rèn)為：秋季肺氣旺，宜多吃一些生津潤肺、養(yǎng)陰清燥的食品，不宜多食大辛大熱、麻辣煎烤類食物。