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當(dāng)?shù)匚幕尘暗牟町惡驼Z言障礙、中西方教育模式導(dǎo)致的學(xué)業(yè)壓力，以及社會網(wǎng)絡(luò)的斷層等，都可能導(dǎo)致許多留學(xué)生舉步維艱。因此，留學(xué)前的心理準(zhǔn)備至關(guān)重要——
【案例】
倉促留學(xué)，怎一個煩字了得
余樂 21歲 2007年留學(xué)韓國 就讀全南國立大學(xué)
兩年前高考失利，只上得了三本大學(xué)。父母覺得很沒面子，決定送我來留學(xué)。
當(dāng)時我覺得這挺好玩的，可當(dāng)新鮮感過去之后，我就感到了種種不適應(yīng)：由于出國前我沒怎么系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過韓語，到這里后與人打交道都成了問題，我成天只能跟在一個韓語較好的中國同學(xué)后面。上課因為聽不懂老師說什么，成績自然一團糟，幾乎門門功課掛紅燈，還留了一級。以前在家一切生活起居都有父母打理，自立能力很差，常常被同學(xué)們嘲笑……
不僅如此，因為運用語言不熟練，我羞于與人交往，幾乎沒有什么朋友。每天放學(xué)回到宿舍，強烈的孤獨感襲來，就特別懷念家里媽媽做的可口飯菜，好幾次都忍不住掉眼淚，那種感覺特別無助。
而且，在全球金融危機的影響下，韓國就業(yè)率也持續(xù)走低，我很擔(dān)心：花了父母那么多錢，拿了海外的文憑，卻很可能連份工作都找不到，前途一片渺�！�
【分析】
留學(xué)生常見的心病
1、挫折感。事實上，剛到國外，學(xué)習(xí)跟不上，交流困難的情況很正常，經(jīng)過一段時間的調(diào)整都可以解決。有些學(xué)生本身心理素質(zhì)不好，無端將困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中，容易走向精神崩潰或是選擇半途而廢。
2、孤獨感。孤獨感會“放大”你的思鄉(xiāng)情緒，這主要是由語言障礙和生活習(xí)慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，生活每邁出一步都會感到特別艱難。
3、焦慮感。隨著時代變遷，籠罩在留學(xué)生們身上的那層光環(huán)漸漸淡了。用人單位越來越理性，不少海歸也變成了“海帶”。留學(xué)不再是逃避就業(yè)難問題的有效途徑。對于不少留學(xué)生而言，高成本的投入，卻看不到自己的前途與出路，自然會感到莫名的焦慮。
【提醒】
留學(xué)前，先打心理預(yù)防針
1、遠(yuǎn)赴異國獨自生活之前，想想是否已經(jīng)有足夠的心理準(zhǔn)備獨自面對未知的困難：首先能否克服語言障礙，這是融入留學(xué)生活的前提；其次是自立能力，能夠自己照顧自己；最后能否克服一些個性上的弱點，有足夠堅強的內(nèi)心和開朗的性格。
2、每個人出國以后，或多或少都會有思鄉(xiāng)情緒。先在國內(nèi)做些準(zhǔn)備，培養(yǎng)一個愛好是十分必要的。出國以后，這種愛好會吸引你學(xué)習(xí)以外的注意力，全身心地投入學(xué)習(xí)，也是沖淡孤獨的一個好辦法。此外，要學(xué)會與人溝通的技巧，積極投入本地文化。
3、留學(xué)前，學(xué)生和家長們就應(yīng)該意識到，形勢是在不斷變化的。當(dāng)你付出了足夠的時間成本和金錢成本，卻不一定能夠收獲想象中的果實。你，做好應(yīng)對時勢變化的心理準(zhǔn)備了嗎？
專家寄語
留學(xué)不是面子問題，它必須理性分析自己有沒有國外的適應(yīng)能力，語言、文化、風(fēng)俗、習(xí)慣等，都必須考慮。只有自己喜歡的，有能力適應(yīng)的、加上刻苦努力學(xué)習(xí)，很多困難就可以跨越，心理上的適應(yīng)自然也沒有問題，尤其是孤獨感的戰(zhàn)勝。
指導(dǎo)專家 華師一附中學(xué)工處主任 高級心理咨詢師 蔡群(高尚艷）
