2 想辦法令自己開(kāi)心

    當(dāng)精明的老板們決定裁員時(shí)，他們會(huì)優(yōu)先選擇那些能力不強(qiáng)以及工作不開(kāi)心的員工，因?yàn)槔习鍌儠?huì)擔(dān)心這種不開(kāi)心的情緒傳染給其它員工。

　　情緒不是用來(lái)壓抑和發(fā)泄的，而是要拿來(lái)運(yùn)用的。英國(guó)科學(xué)家在硏究中發(fā)現(xiàn)，心情愉悅時(shí)人體能分泌更多的安非他命，使人更加快樂(lè)健康，其實(shí)哪怕只是伸懶腰的小動(dòng)作，也能在保持愉快情緒上有幫助。一般人誤以為負(fù)面情緒來(lái)自于外在壓力，而情緒疾病只有性格懦弱或者鉆牛角尖的人才有，其實(shí)情緒只與你的大腦有關(guān)，大腦由億萬(wàn)個(gè)神經(jīng)細(xì)胞連接，組成一個(gè)像巨型蜘蛛網(wǎng)的信息網(wǎng)絡(luò)，腦內(nèi)分泌的血清素、去甲腎上腺激素和多巴胺，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒、思維、動(dòng)力和睡眠，當(dāng)這些物質(zhì)失去平衡時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生進(jìn)一步的情緒疾病。

　　你可以做的是，多些讓自己回憶那些經(jīng)歷的開(kāi)心事情，也許你開(kāi)始發(fā)現(xiàn)有了更多的工作動(dòng)力和創(chuàng)意。你無(wú)法決定老板是否裁掉你，但你可以努力把被裁的可能性降低。

　　3 停下來(lái)看看生命中的“存貨”

　　如果有天你被老板單獨(dú)叫到辦公室，面前擺著兩個(gè)大信封。老板先高度贊揚(yáng)了你的工作，然后和顏悅色地說(shuō)，這里一封是辭職信，一封是解雇信，你會(huì)選擇哪一封呢？

　　不管選哪一封，你都知道，接下來(lái)你要失業(yè)了。

　　被裁后的第一件事，是要深吸一口氣，先讓你急促的節(jié)奏在這一刻停下來(lái)。你需要停下來(lái)看看生命中還有哪些“存貨”，第一是還有多少錢(qián)，能支持你多久的生活，因?yàn)檫@個(gè)直接影響心情；第二，是看看身邊有多少朋友和親人在支持你，如果不知道就打電話問(wèn)他們吧。那些聽(tīng)到你失業(yè)消息說(shuō)“改天我請(qǐng)你喝茶的”，也許不是眞正支持你的人，因?yàn)楦奶煲苍S永遠(yuǎn)不知是哪天。香港《東方日?qǐng)?bào)》的高級(jí)編輯Jack上個(gè)月被裁員了，他就驚喜地發(fā)現(xiàn)“不被炒不知道朋友多”，天天有人排隊(duì)請(qǐng)他吃飯。而這些支持，除了能在精神上溫暖你，更能讓你知道有多少人為支持你尋找機(jī)會(huì)。

　　最后一點(diǎn)是檢討自己的能力，如果發(fā)現(xiàn)自己技能有缺陷的就要設(shè)法整合技能，投資多少錢(qián)都好，都不要省，做個(gè)精明的決定。如果能找到好的心理敎練，真的可以幫助你的，不要猶豫去跟他學(xué)習(xí)，當(dāng)你慢慢地走過(guò)人生這個(gè)階段時(shí)，你發(fā)現(xiàn)你又有了進(jìn)一步的修養(yǎng)和技術(shù)。六步解決你的焦慮。

　　4 讓自己和朋友都快樂(lè)

　　《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》在線欄目上最近刊登了一篇題為“快樂(lè)像健康病一樣在人們中傳遞”的研究結(jié)論，哈佛大學(xué)的尼古拉斯•克瑞斯塔卡斯博士和加州大學(xué)的詹姆士•福勒聯(lián)合調(diào)查了將近5000名群眾以及和他們相關(guān)的50000個(gè)社會(huì)關(guān)系，如他們的家庭、朋友和同事。最后發(fā)現(xiàn)，個(gè)人的快樂(lè)主要是一個(gè)集體的事，很大程度上依賴于他/她的朋友的快樂(lè)，朋友的朋友的快樂(lè)，甚至是朋友的朋友的朋友的快樂(lè)。研究者發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的快樂(lè)可以像漣漪一樣傳遞達(dá)到三層關(guān)系以外。因此如果你快樂(lè)，你就為你的密友增加了25%的快樂(lè)幾率，朋友的朋友增加了10%，朋友的朋友的朋友就增加了5%、6%。(摘自《澳洲新快報(bào)》)