駐日使館提醒中國(guó)留學(xué)生及家長(zhǎng)注意學(xué)生身心健康

　　中國(guó)僑網(wǎng)12月12日電 據(jù)中國(guó)駐日本大使館消息，近年來(lái)，在日中國(guó)留學(xué)生因心理問(wèn)題導(dǎo)致自身行為失常、對(duì)他人使用暴力、自殺的案件時(shí)有發(fā)生，不僅導(dǎo)致學(xué)業(yè)荒廢，也給自己及家人的生活帶來(lái)極大影響。中國(guó)駐日本大使館再次提醒在日中國(guó)留學(xué)生們注意身心健康，學(xué)生家長(zhǎng)注意孩子的心理變化、情感狀況等。

　　提醒在日留學(xué)生們：

　　一、正確認(rèn)識(shí)和排解壓力。部分同學(xué)來(lái)日留學(xué)后，由于語(yǔ)言不通、學(xué)習(xí)任務(wù)重、生活不習(xí)慣、感情受挫等原因，導(dǎo)致心理壓力過(guò)大。建議同學(xué)們樹立符合實(shí)際的目標(biāo)，學(xué)會(huì)釋放壓力，找到表達(dá)情緒的方法，避免或減少心理創(chuàng)傷。

　　二、積極參加健康的文體娛樂(lè)活動(dòng)。充分利用學(xué)校或社區(qū)的設(shè)施，積極參加文體娛樂(lè)活動(dòng)或校友會(huì)組織的社團(tuán)活動(dòng)，既能鍛煉身體和釋放壓力，也有助于建立良好的人際關(guān)系。

　　三、與家人或親友保持密切溝通。出門在外，不要忘記國(guó)內(nèi)親人時(shí)刻牽掛你，建議將留學(xué)所有信息完整地告知家人，包括學(xué)校名稱和專業(yè)、學(xué)校和住房地址、個(gè)人和學(xué)校電話、電子郵箱、微信、QQ等。同時(shí)，應(yīng)留下應(yīng)急聯(lián)系方式，包括導(dǎo)師、擔(dān)保人、同學(xué)、室友或其他朋友的聯(lián)系方式，以便家人在需要時(shí)可以多渠道聯(lián)系到本人。

　　四、及時(shí)尋求幫助。面對(duì)心理困惑，應(yīng)積極面對(duì)和盡早解決，感覺(jué)靠自身無(wú)法解決時(shí)，及時(shí)向?qū)W校心理輔導(dǎo)教員或所在地區(qū)的生命熱線(詳細(xì)可查詢www.find-j.jp)求助。留學(xué)生關(guān)注自身學(xué)業(yè)的同時(shí)，也應(yīng)適當(dāng)關(guān)注身邊同學(xué)，發(fā)現(xiàn)異常情況應(yīng)及時(shí)向校方或其家長(zhǎng)反映。

　　五、及時(shí)看病就醫(yī)。出國(guó)前，應(yīng)根據(jù)自身健康狀況，謹(jǐn)慎決策是否適合赴日留學(xué)。來(lái)日后，按時(shí)參加日本健康保險(xiǎn)或購(gòu)買其他種類健康保險(xiǎn)。平時(shí)關(guān)注自身健康狀況，有既往病史者更應(yīng)注意勞逸結(jié)合，定期體檢。患病后請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并與家人、就讀學(xué)校留學(xué)生管理部門或?qū)W友會(huì)聯(lián)系。

　　提醒留學(xué)生家長(zhǎng)們：

　　一、部分家長(zhǎng)在與孩子長(zhǎng)期失聯(lián)后，請(qǐng)求大使館幫助查找，但不知道孩子在日本的具體住址，也不清楚所就讀學(xué)校，只能提供姓名、出生年月等最基本的信息。建議學(xué)生家長(zhǎng)要及時(shí)掌握孩子在日本的具體住址、學(xué)校信息、老師的姓名及聯(lián)系方式、護(hù)照、在留卡信息、在日本使用的手機(jī)號(hào)等，通過(guò)QQ、微信、郵件、電話等通訊手段及時(shí)了解孩子在日本的身心健康狀況。

　　二、部分留學(xué)生在日留學(xué)期間，因?qū)W業(yè)壓力、人際關(guān)系等問(wèn)題導(dǎo)致出現(xiàn)各種不同程度的精神失常狀況，但遠(yuǎn)在國(guó)內(nèi)的父母卻毫不知情。建議學(xué)生家長(zhǎng)在平時(shí)關(guān)心孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)，也應(yīng)注意孩子的心理變化、情感狀況等，并給予及時(shí)的教育、疏導(dǎo)，必要時(shí)應(yīng)來(lái)日本看望孩子，或暫時(shí)把孩子接回國(guó)內(nèi)，轉(zhuǎn)換環(huán)境、紓解壓力，及時(shí)就醫(yī)。