留學(xué)生離開生長故鄉(xiāng) 適應(yīng)海外生活分哪幾個階段

　　對于留學(xué)生和家長而言，文化沖擊這個詞一定不陌生，它源于英文“culture shock”。這個概念最早由瑞典人類學(xué)家奧伯格提出，他曾說：“文化休克是突然失去所熟悉的社會符號和象征，又不熟悉對方的社會交往符號，從而產(chǎn)生的一種突如其來的憂慮和無所適從的深度焦慮癥，就像突然離開自己生長的文化繭殼，一種很不舒服而且不適應(yīng)的感覺?！睂τ诹魧W(xué)生的海外求學(xué)生活而言，這個概念顯得尤為合適，強調(diào)自處異國他鄉(xiāng)，在文化、社會、飲食、起居等諸多方面的不適應(yīng)和不習(xí)慣，新的社會生活環(huán)境給他們帶來的沖擊。

　　文化沖突給留學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活造成諸多壓力，但這并不意味著文化沖突是壞事。事實上，當(dāng)個體在遇到文化沖突時，會通過溝通與學(xué)習(xí)不斷適應(yīng)異文化，最終達成同化。奧伯格的文化適應(yīng)模型應(yīng)用較為廣泛，他將文化適應(yīng)過程細分為蜜月期、危機期、恢復(fù)期、適應(yīng)期。對于留學(xué)生而言，這幾個階段需要家長積極配合，以最高效的方式實現(xiàn)跨文化融合。

　　階段一：蜜月期

　　留學(xué)生活的蜜月期，通常是留學(xué)生剛到異國他鄉(xiāng)的第一個月，對周圍一切新的事物和環(huán)境都充滿好奇，覺得新鮮，想去嘗試和了解。在學(xué)習(xí)上，有新的校園、新的同學(xué)和朋友、新的老師和新的授課方式；在生活上，接觸到新的生活方式，接觸到國外年輕人的娛樂方式，比如酒吧文化等。這些對于留學(xué)生有強烈的吸引力，他們迫不及待地去體驗和嘗試，當(dāng)然這種好奇心是好的，能幫助他們擺脫最開始的思鄉(xiāng)情緒，但同時也存在風(fēng)險。很多年輕人由于禁不住誘惑，比如對于性、酒精飲品甚至大麻等進行盲目嘗試，最后釀成了苦果。

　　對于家長來說，這個階段要在鼓勵孩子接觸新鮮事物的同時，及時提醒他們在自己的世界觀、人生觀和價值觀的判斷下，有限度地接觸和嘗試新鮮事物，要對周圍的新鮮事物有個區(qū)分，而不是全盤接受。

　　階段二：危機期

　　蜜月期過去之后，隨之而來的就是危機期，大概要持續(xù)1到3個月的時間，也就是充滿壓力和沖突的時期。當(dāng)嘗試過新鮮事物之后，留學(xué)生們的生活恢復(fù)了平靜，這時候就開始懷念自己國家和民族的文化生活習(xí)慣，開始對他國文化進行排斥，覺得在不習(xí)慣的環(huán)境中生活會面臨壓力和挑戰(zhàn)，這時候最容易產(chǎn)生的情緒就是自閉、憂郁和焦慮。

　　在這個階段，需要家長做的就是盡量安慰孩子，告訴他們這種適應(yīng)是必然存在的，需要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)和習(xí)慣，去主動適應(yīng)新環(huán)境，而不是逃避。

　　階段三：恢復(fù)期

　　隨著危機期慢慢消逝，逐漸迎來了恢復(fù)期，即恢復(fù)對周圍新鮮生活的興趣和熱愛，逐漸從心理上接受和適應(yīng)新的環(huán)境，恢復(fù)平靜的心態(tài)和生活習(xí)慣?；謴?fù)期大概會持續(xù)2至3個月左右的時間。

　　這時候，家長應(yīng)多關(guān)心留學(xué)生們平時的生活習(xí)慣和周圍的交友圈子，盡量多地了解他們對于學(xué)習(xí)和生活的態(tài)度以及日常的生活內(nèi)容，如果發(fā)現(xiàn)有消極或者不健康的生活方式，要及時糾正和引導(dǎo)。

　　階段四：適應(yīng)期

　　當(dāng)一切都恢復(fù)了平靜之后，就是最后的適應(yīng)期，也就是基本上融入到異國的文化生活環(huán)境中，有了自己穩(wěn)定的社交圈子和生活方式，基本可以自我調(diào)節(jié)思鄉(xiāng)情緒，在新的環(huán)境中找到自己的興趣點和愛好。

　　此時，家長基本可以放心了，因為孩子已經(jīng)在新的環(huán)境中找到自己的位置和生活方式，而且比較穩(wěn)定。家長可以不必太過擔(dān)心了，只要保持及時的溝通和交流即可。

　　到此為止，留學(xué)生們基本完成了海外留學(xué)適應(yīng)的全過程。這過程中，有苦澀，有困難，有焦慮，但這是難得的經(jīng)歷，因為意味著成長，更增長了閱歷。

　　(作者胡佳怡 單位：北京教育學(xué)院)