優(yōu)秀學子為何會走上絕路？ 留學生心理健康引關(guān)注

　　中國僑網(wǎng)3月31日電 據(jù)美國《僑報》綜合報道，近日，中國留學生心理健康問題引發(fā)社會各界的廣泛關(guān)注。從研究海外求學的留學生及國內(nèi)的心理學專家角度，來看一看走出國門的留學生群體承受著怎樣的心理壓力。

　　2017年2月，一名就讀加州大學圣塔巴巴拉分校的劉姓留學生在宿舍內(nèi)自殺。2016年12月，一名就讀于俄亥俄州立大學理論物理與天體物理專業(yè)大三學生因無法承受壓力而輕生。近幾年中國留學生不堪重負而走上自殺絕路的案例時有發(fā)生。

　　留學生多是佼佼者 但壓力大、很焦慮，只能硬扛

　　據(jù)了解，很多自殺學生都是品學兼優(yōu)的優(yōu)秀學子，在花樣年華里選擇放棄自己的生命，他們的內(nèi)心究竟承受過怎樣的壓力？

　　從一位有留學經(jīng)歷的海歸和一位正在美國留學的學生，可以聽到他們的留學心路歷程。

　　曾經(jīng)在加拿大西蒙菲莎大學攻讀碩士雙學位的劉曉茜(化名)，回憶起那段留學時光不禁慨嘆“壓力很大”。她說同去攻讀碩士學位的共四名同學，每個人都覺得很焦慮，只能硬扛。但她覺得既然選擇了這條路，就要明白這是必經(jīng)的過程。

　　為了克服焦慮心理，劉曉茜也是用盡各種辦法釋放壓力，“壓力大的時候就和同學聊天、傾訴，我還會出去跑步，和老師溝通。還有就是交了paper(論文)以后出去玩，旅游很管用，特別充電?！弊罱K，劉曉茜順利拿到了西蒙菲莎大學的碩士學位，她說“出去一趟，心理就變強大了”。

　　目前在哥倫比亞大學攻讀碩士學位的張宣(化名)告訴記者，“在哥大真的壓力很大，課程會跟不上，真的很難。優(yōu)秀的人太多了，美國又比較崇尚aggressive(進取型)人格?！睆埿_玩笑似的告訴記者，“還好我心比較大，不在意這些，只要不掛科能畢業(yè)就好?！彼f，哥大的心理輔導(dǎo)做得很不好，一是醫(yī)生不夠，二是好像他們也不是很關(guān)心(學生的心理問題)?！睋?jù)張宣透露，僅本學年哥大就發(fā)生了好幾起留學生自殺事件，只是自殺的不是來自中國的留學生。

　　心理專家作解答：及時溝通或求助做好心理疏導(dǎo)

　　針對留學生頻頻自殺的現(xiàn)象及留學生心理健康問題，中國國家二級心理咨詢師、薩提亞家庭治療師李佳俊說，“一般在沒有意外的情況下，自殺多由抑郁癥或者惡劣心境導(dǎo)致。心理學上有句話叫做，‘抑郁到一定程度，自殺是必然?！詺⑹且钟舭Y最嚴重的后果，它是由長期的心理壓力伴隨情緒壓抑造成的，憤怒無法對外釋放最后指向了自己。通常抑郁癥患者自殺的成功率是比較高的，據(jù)不完全統(tǒng)計，抑郁癥自殺成功率可以達到10%-15%。而且抑郁癥的患者對于自殺行為的準備是很充分的，是真的想死。因為抑郁癥最大的內(nèi)心痛苦就是對生活有巨大的喪失感，覺得生活沒有意義，或者沒有價值，自我評價極低?！?/p>

　　不少人感到困惑的是，自殺的留學生中不乏看起來陽光開朗、善于社交的優(yōu)秀學生，為何他們卻選擇走上絕路？

　　對此，李佳俊作出了解答：“從心理學上說，這些選擇放棄生命的學生通常有完美主義的人格成分在里面，對自己要求比較高，一旦達不到自己的要求、自我評價過低時，便難以自拔，有巨大的自我價值喪失感。同時，他們對于發(fā)生的事情往往想得很嚴重、很糟糕，比正常人更加感到絕望。這里面值得我們反思的是一個人的成長環(huán)境往往形成他(她)獨特的人格特點。所以很多從小家教嚴厲、缺少接納和寬容、具有完美主義傾向的孩子，長大后更容易有抑郁情緒?！?/p>

　　李佳俊分析，留學生之所以更容易自殺，“除了抑郁癥導(dǎo)致以外，還因為離開自己曾經(jīng)熟悉的環(huán)境去國外學習，使得他們的社會支持系統(tǒng)不完善，重要的親情、能給予溫暖的人沒在身邊。如果學生處理不好人際關(guān)系，心理比較脆弱，在遇到挫折時無法及時排解，可能也會在一定程度上加重自殺的幾率?！?/p>

　　最后，李佳俊給留學生三點建議來克服壓力過大引起的抑郁等負面情緒。

　　第一，有問題及時和身邊的好朋友進行溝通，做好心理疏導(dǎo)。

　　第二，實在解決不了可以去做心理咨詢，把自殺傾向控制在可控范圍內(nèi)最好。

　　第三，對于抑郁情緒嚴重的學生，老師和同學要多留意，多關(guān)心。因為情緒嚴重時期，學生本人可能自知力受損，無法主動求醫(yī)，需要外力幫助。（桃樂）