“笑”里藏刀 應(yīng)追求健康的快樂(lè)而不是“笑氣”

　　北京地壇醫(yī)院的“笑氣讓醫(yī)生和病人都笑不起來(lái)”的科普文章，6月8日在本版刊出后，引起讀者的特別關(guān)注。后來(lái)，關(guān)于笑氣引發(fā)身體狀況的病例陸續(xù)在其他醫(yī)院出現(xiàn)。那么，笑氣到底是什么？又是如何讓人上癮的呢？

　　一名在西雅圖留學(xué)的中國(guó)女生不久前在網(wǎng)絡(luò)發(fā)文自述，因?yàn)楹闷?，在?guó)外吸食笑氣，導(dǎo)致生活及身體機(jī)能全面紊亂，最終不得不放棄學(xué)業(yè)，坐著輪椅回國(guó)。據(jù)報(bào)道，這名女生仍在醫(yī)院接受治療。對(duì)她而言，笑氣帶來(lái)的危害不僅存在于身體，更多的打擊來(lái)自精神。她說(shuō)，“很可怕。出國(guó)讀書約10年，我一直都很有克制力，但吸了這個(gè)，毅力全被摧毀了”。

　　讓我們深切了解一下笑氣。

　　“笑氣”的前世今生

　　笑氣，1772年由英國(guó)化學(xué)家約瑟夫·普利斯特里發(fā)現(xiàn)。其學(xué)名為一氧化二氮，是一種無(wú)色稍有甜味的氣體。1798年，普利斯特里的雇員在無(wú)意中吸了這種氣體后，不由自主地大聲發(fā)笑并手舞足蹈，“笑氣”由此得名。1844年，美國(guó)牙科醫(yī)生韋爾斯吸入笑氣后讓助手為其拔牙，牙拔下了卻并不感到疼痛。從此，笑氣作為麻醉劑進(jìn)入醫(yī)院。20多年前，笑氣被廣泛應(yīng)用于臨床麻醉。目前，有些基層醫(yī)院的牙科、產(chǎn)科還會(huì)用到笑氣，而在級(jí)別較高的醫(yī)院，笑氣已被更安全更有效的麻醉方式取代。

　　雖然現(xiàn)在笑氣被醫(yī)院逐漸棄用，漸行漸遠(yuǎn)，但是，在酒吧、夜店等娛樂(lè)場(chǎng)所，笑氣卻找到了新的舞臺(tái)。據(jù)吸食者說(shuō)，吸完笑氣會(huì)讓人感到放松、快樂(lè)，甚至在兩三分鐘內(nèi)會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)，聽(tīng)到的聲音和看到的圖像都和現(xiàn)實(shí)不一樣，還會(huì)不由自主地大笑，甚至跳舞、唱歌。據(jù)國(guó)外有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，目前約50萬(wàn)英國(guó)青少年經(jīng)常借助氣球來(lái)吸入笑氣。有報(bào)道說(shuō)，我國(guó)南方某些都市的夜場(chǎng)也一度流行吸食笑氣。開(kāi)始是從容器里吸笑氣，后來(lái)更多的人則是把笑氣灌進(jìn)氣球里，用手指捏住氣球，一口接一口的吸，即所謂的“嗨氣球”或“打氣球”。吸一小口后，感覺(jué)會(huì)馬上出來(lái)，但很快又沒(méi)了，所以很多人會(huì)不停地吸。

　　但是笑氣吸得多了會(huì)頭痛，還有人會(huì)小便失禁。笑氣進(jìn)入血液后會(huì)導(dǎo)致人體缺氧，長(zhǎng)期吸食可能引起高血壓、暈厥，甚至心臟病發(fā)作。長(zhǎng)期接觸此類氣體還可引起貧血及中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害等。如果超量攝入，很可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致窒息死亡。2006年到2012年間，英國(guó)共有17人因吸入笑氣死亡。

　　成癮，人的天性，人的弱點(diǎn)

　　嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，笑氣并非目前法定的毒品。不僅如此，笑氣還是奶油發(fā)泡的輔助用品。和食品沾邊，似乎不像“嗎啡、海洛因”那么邪惡，那么令人望而生畏。但是，笑氣依然具有令人成癮的潛在特質(zhì)。

　　什么是成癮呢？就是一種行為發(fā)生后，你希望它再次發(fā)生。如果不能發(fā)生，就會(huì)感到失落、不安、煩躁，甚至你的身體也為此發(fā)出抗議的信號(hào)：比如心慌、頭痛、失眠等。生活中能讓人成癮的事情并不少見(jiàn)，比如抽煙、玩游戲、刷微信等。

　　成癮的生理機(jī)制就在于我們的腦內(nèi)存在一個(gè)內(nèi)部獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，人獲得一種愉快的體驗(yàn)后，會(huì)分泌一種叫“多巴胺”的化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)會(huì)驅(qū)動(dòng)人去重復(fù)之前的行為，以再次體驗(yàn)愉悅。比如一個(gè)小學(xué)生在考得好成績(jī)后，得到了老師的表?yè)P(yáng)，他就會(huì)更加努力地學(xué)習(xí)，以便再次獲得表?yè)P(yáng)。而努力之后的成績(jī)也確實(shí)會(huì)再次獲得老師的表?yè)P(yáng)。久而久之，一個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)的孩子就這樣被塑造成功了。當(dāng)然，這些都是外在的行為表現(xiàn)，就其內(nèi)部的生理心理機(jī)制來(lái)說(shuō)，就是腦內(nèi)的多巴胺在不斷地分泌，獎(jiǎng)賞系統(tǒng)在不斷地強(qiáng)化、反復(fù)地強(qiáng)化，形成了一個(gè)正反饋。很多獎(jiǎng)懲制度，也正是基于人的這一特性而設(shè)立的。

　　人的這一天性卻也存在一些天然的漏洞。比如，人若要重復(fù)體驗(yàn)下一次的愉悅，就需要努力，就需要等待，也即這種滿足是延遲的，是費(fèi)時(shí)費(fèi)力的。這個(gè)時(shí)候，成癮物質(zhì)的優(yōu)勢(shì)則異軍突起。比如笑氣，可以吸食幾口之后，即可得到愉快的感覺(jué)。兩者之間速度的差異，就如同一個(gè)是步行，一個(gè)是坐火箭。而且，這種愉悅的感覺(jué)甚至超過(guò)平素體驗(yàn)的快感。所以，這種獲得快樂(lè)的捷徑一下子就會(huì)讓有些人愛(ài)不釋手。

　　正如一句諺語(yǔ)說(shuō)的，天使是化了妝的魔鬼。這些成癮物質(zhì)讓人一步登天，然后就踩空了，墜入幾乎萬(wàn)劫不復(fù)的深淵。在獲得了最初的愉悅之后，成癮物質(zhì)會(huì)讓人產(chǎn)生痛苦的戒斷反應(yīng)。不能獲得則坐臥不寧，抓心撓肝，甚至生不如死。此時(shí)，獲得成癮物質(zhì)則不再是為了獲得快感，而是為了緩解痛苦。至此，腦內(nèi)的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)已被魔鬼占據(jù)，成癮者也就變得人不人鬼不鬼的了。

　　升華人生才是健康的快樂(lè)升級(jí)機(jī)制

　　當(dāng)然，人的本性就是趨利避害、追求舒適的。如何遠(yuǎn)離這些人生的陷阱呢？

　　首先，不要盲目地從眾。從眾是一種不自覺(jué)的行為。很多留學(xué)生接觸笑氣都是在一些聚會(huì)、娛樂(lè)的公共場(chǎng)所，都是看到了同學(xué)、朋友或熟人吸食才開(kāi)始效仿的。特別是有人介紹說(shuō)，笑氣的危害比抽煙喝酒還要小，于是就隨大流了。雖然不是每個(gè)吸食笑氣的人最后都下場(chǎng)很慘，而一旦嘗試了，你就有可能是欲罷不能的那一個(gè)。青少年是從眾心理較強(qiáng)的一個(gè)人群，被同伴認(rèn)同也是一種常見(jiàn)的心理需要。而越從眾，就容易被同化。所以，要對(duì)從眾的、合群的行為保留一份覺(jué)察和警醒。在群體生活中做到同流而不合污、隨波而不逐流雖然有些困難，卻是人格獨(dú)立的表現(xiàn)。和而不同，是一種能力，也是一種智慧。

　　其次，要敬畏生活的一些規(guī)則。生活中，能夠?qū)е鲁砂a的物質(zhì)、行為、情境很多，小到一款游戲，大到手中的權(quán)力。如果生活中已有一些現(xiàn)成的規(guī)則，包括社會(huì)風(fēng)俗和人生經(jīng)驗(yàn)，限定了某些事情不能去做，那么最好就不要輕易去嘗試，勿以惡小而為之。有的人在工作、財(cái)富或某一方面取得一定的成就之后，就會(huì)自信心爆棚，覺(jué)得在人生地所有方面都有掌控感，于是無(wú)所畏懼，大膽冒險(xiǎn)。結(jié)果可能僥幸沒(méi)事，也可能開(kāi)啟了不幸的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

　　當(dāng)然，對(duì)于人性的弱點(diǎn)，不宜過(guò)分縱容，也難以過(guò)度壓抑。值得嘗試的做法就是合理地滿足。好在造物主在多巴胺之外，還為人類設(shè)計(jì)了另外一種可以產(chǎn)生愉悅的物質(zhì)：內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽是一類內(nèi)源性的具有類似嗎啡作用的物質(zhì)，可以產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛和欣快感。在內(nèi)啡肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中，并能順利入夢(mèng)，消除失眠。所以，內(nèi)啡肽也被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，就是說(shuō)這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂(lè)的狀態(tài)。自然狀態(tài)下，中等偏上強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單易行的產(chǎn)生內(nèi)啡肽的方式，比如跑步、游泳、騎車以及球類等。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人常在運(yùn)動(dòng)后感到心情舒暢，就是由于運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌的緣故。另外，冥想、打坐、瑜伽、健身氣功等靜的方式，也會(huì)提高內(nèi)啡肽的分泌，包括深呼吸。

　　有資料顯示，內(nèi)啡肽和人的成就感、幸福感關(guān)系密切。寒窗苦讀的學(xué)子在金榜題名之時(shí)，勞作數(shù)月的農(nóng)民在豐收在望之際，飽受相思之苦的戀人在久別重逢一刻，內(nèi)啡肽都會(huì)分泌得洶涌澎湃。這樣的愉悅是持久的深刻的，令人難忘而又回味無(wú)窮。

　　追求這樣的體驗(yàn)，不僅可以獲得快感，還可以升華你的人生，讓人發(fā)自內(nèi)心地笑起來(lái)。

　　文/宋崇升 龐宇(北京回龍觀醫(yī)院)