考試頻繁壓力大 留學(xué)生心理健康問(wèn)題受關(guān)注

　　日前，加拿大滑鐵盧大學(xué)傳來(lái)噩耗，一名留學(xué)生因壓力過(guò)大在學(xué)校宿舍自殺。近年來(lái)，留學(xué)生在國(guó)外自殺事件不時(shí)見(jiàn)諸報(bào)端，使人們將關(guān)注的目光投向留學(xué)生心理健康問(wèn)題。

　　留學(xué)壓力不僅限于名校

　　近年來(lái)，關(guān)于留學(xué)生自殺案的報(bào)道不時(shí)見(jiàn)諸報(bào)端或網(wǎng)絡(luò)，出現(xiàn)問(wèn)題的留學(xué)生以名校學(xué)生居多。名校留學(xué)生的心理健康問(wèn)題一直是家長(zhǎng)和學(xué)生不可忽視的重要話題。

　　名校留學(xué)生上演自殺悲劇，令人扼腕，引人深思。究其原因，一些留學(xué)生認(rèn)為，其一，名校淘汰率高，功課難度大，競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)，對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)要求很高，在這樣的高標(biāo)準(zhǔn)下，不能按時(shí)畢業(yè)的留學(xué)生也不在少數(shù)；其二，名校普遍學(xué)費(fèi)高昂，造成留學(xué)生的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)較重。此外，不少留學(xué)生表示，無(wú)論是入讀名校還是普通院校，都會(huì)受到來(lái)自課業(yè)、生活、情感、社交等方面的壓力。這些因素疊加，會(huì)使身處其中的留學(xué)生承受很大的心理壓力。如果心理承受能力較差，處理不好個(gè)人情緒，再不及時(shí)做心理疏導(dǎo)，就容易出現(xiàn)抑郁甚至是自殺的極端行為。

　　顏舒彥就讀于加拿大約克大學(xué)。她說(shuō)，壓力主要來(lái)自于父母的期望和自我期望。“在異國(guó)的日子里，孤獨(dú)感十分強(qiáng)烈。但我對(duì)家里從來(lái)都是報(bào)喜不報(bào)憂。臨近期末考試，我的心理壓力很大，擔(dān)心因掛科而辜負(fù)家人對(duì)我的期望?！?/p>

　　低齡生心理不成熟且脆弱

　　隨著留學(xué)門(mén)檻的降低，中國(guó)家庭經(jīng)濟(jì)收入水平的不斷提高，越來(lái)越多的中國(guó)家長(zhǎng)將孩子送到國(guó)外學(xué)習(xí)，留學(xué)也出現(xiàn)了低齡化趨勢(shì)。媒體披露的低齡留學(xué)生自殺案例，令家長(zhǎng)們?cè)絹?lái)越關(guān)注小留學(xué)生的海外生活的適應(yīng)性問(wèn)題。

　　顏舒彥中學(xué)時(shí)期便前往加拿大讀書(shū)。她坦言，當(dāng)初自己遇事受挫時(shí)很容易鉆牛角尖，一旦事情無(wú)法達(dá)到自己預(yù)期的結(jié)果，就會(huì)萬(wàn)分沮喪。那時(shí)，自己年紀(jì)太小，不懂得如何發(fā)泄情緒，更談不上管理情緒?！斑@是一種非常危險(xiǎn)的狀態(tài)。當(dāng)時(shí)和我同齡的一些留學(xué)生中，就有因無(wú)法及時(shí)排遣負(fù)面情緒，最后發(fā)展成抑郁癥，甚至自殺的?！?/p>

　　毋庸置疑，在心理和生理方面，許多低齡留學(xué)生不及成年出國(guó)留學(xué)的人成熟。楊心怡就讀于英國(guó)杜倫大學(xué)。她說(shuō)：“低齡留學(xué)生年紀(jì)小，環(huán)境適應(yīng)和抗壓能力較弱，而且正處在青春期，往往敏感、迷茫、缺乏安全感，所以最需要父母在精神上給予關(guān)注和引導(dǎo)?！?/p>

　　泰勒寧(化名)就讀于泰國(guó)東方大學(xué)。他認(rèn)為，許多低齡留學(xué)生居住在寄宿家庭中，陌生的生活環(huán)境和溝通能力的缺乏，讓他們無(wú)法盡快融入當(dāng)?shù)匚幕?，從而增加了抑郁和自殺的可能性?/p>

　　學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)并主動(dòng)尋求幫助

　　留學(xué)考驗(yàn)的不只是一個(gè)人的智力水平和學(xué)習(xí)能力，還有適應(yīng)環(huán)境和對(duì)抗壓力的能力。如果留學(xué)生的心理年齡小，那么在海外生活和學(xué)習(xí)過(guò)程中，遇到“坎”就可能邁不過(guò)去。雖然因心理壓力過(guò)大而引發(fā)的暴力犯罪或自殺行為在留學(xué)生中屬于個(gè)案，但也引發(fā)了我們對(duì)于留學(xué)生心理健康問(wèn)題的關(guān)注。

　　夏菲就讀于加拿大西安大略大學(xué)。她說(shuō)：“要學(xué)會(huì)尋求幫助，多參加學(xué)校組織的社團(tuán)和活動(dòng)。結(jié)交新朋友有利于融入當(dāng)?shù)厝说纳钊?，切莫被自閉心理和孤獨(dú)感籠罩?！?/p>

　　泰勒寧說(shuō)：“在遇到困難時(shí)，要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，換一種角度去思考。處于困難中的留學(xué)生要明白，你并不是唯一遭遇不順的人，世界上有許多留學(xué)生會(huì)遇到和你一樣的問(wèn)題。既然別人能夠克服困難，你也一定可以做到?！边@既是事實(shí)，也是一種自我疏導(dǎo)。