留學(xué)海外適應(yīng)有道：變“壓力”為“獨(dú)立”有舍有得
原標(biāo)題 留學(xué)海外 適應(yīng)有道(開學(xué)季(上))
新一輪開學(xué)季就要來了！
對于剛踏出國門、遠(yuǎn)赴他鄉(xiāng)，人地兩生的中國留學(xué)生來說，如何快速適應(yīng)陌生環(huán)境是一大挑戰(zhàn)。
老舊的樓房、陰沉的黑夜……初到美國的張思媛，感到焦慮又難過；擔(dān)心生活不易、老師不認(rèn)可、融不進(jìn)同學(xué)圈……初到法國的陳雪凝，感到忐忑又緊張——回想初到留學(xué)國的情景，已適應(yīng)海外留學(xué)生活的中國學(xué)子仍能感受到當(dāng)時的壓力。
另一大挑戰(zhàn)來自于貫穿整個留學(xué)生活的跨文化交流。
留學(xué)澳大利亞的林燊認(rèn)為，因文化差異帶來的壓力大于經(jīng)濟(jì)和學(xué)業(yè)壓力；留學(xué)德國的劉天嬌因老師在課堂上講對中國不友好的段子勇敢發(fā)聲，贏得了同學(xué)和朋友的尊重。面對文化差異，既要積極適應(yīng)，更要彼此尊重。
面對這些挑戰(zhàn)，中國留學(xué)生努力適應(yīng)，積極應(yīng)對，將其變?yōu)槿松膶氋F財(cái)富。
今日，本版邀請留學(xué)“過來人”，談?wù)勊麄冊诋悋l(xiāng)的適應(yīng)之道，為即將走出國門、開啟留學(xué)征程的學(xué)子提供借鑒。
——編者
留學(xué)美國 變“壓力”為“獨(dú)立”
□全君娣
2016年8月13日1時，張思媛拖著行李箱來到美國南卡羅來納大學(xué)。老舊的樓房、陰沉的黑夜，人生地不熟的張思媛一時找不到門牌號，內(nèi)心感到焦慮又難過。“這大概是留學(xué)的第一步考驗(yàn)吧?！睆埶兼孪?。
剛到美國那段時間，張思媛十分想家。“當(dāng)時很想給家里打電話又怕家人擔(dān)心，最后接通電話時眼淚止不住地往下流?！被貞浧饍赡昵皠偟矫绹那榫?，張思媛有些感慨。留學(xué)在外，搬家、辦卡等各項(xiàng)生活事務(wù)都要自己處理，“有時候會覺得很委屈”。經(jīng)過一段時間的磨煉，她逐漸適應(yīng)了在美國的生活。張思媛告訴筆者，面對留學(xué)在外的心理壓力，最重要的是冷靜下來思考如何解決問題，學(xué)會獨(dú)立。
除了思念家鄉(xiāng)之外，留學(xué)更大的壓力來自于課業(yè)。作為南卡羅來納大學(xué)的本科生，張思媛的學(xué)習(xí)生活并不輕松。對英語非母語的她來說，剛開始時學(xué)習(xí)壓力很大，“會緊張，擔(dān)心在非母語環(huán)境學(xué)習(xí)，成績達(dá)不到預(yù)期效果”。雖然一學(xué)期只有五門課，上課時間也可自由選擇，但作業(yè)量卻不容小覷。各科課程要求都比較高，“老師把課程安排得詳細(xì)充實(shí)，課后需花很多時間自主學(xué)習(xí)”。此外，南卡羅來納大學(xué)同一節(jié)課上可能包括大一到大四各個年級的學(xué)生，課堂討論隨機(jī)分組，不確定因素多，這對張思媛來說亦是挑戰(zhàn)。
有早課時，張思媛從8時便開始一天的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)感到吃力時，張思媛會請教老師，“老師都很樂意提供幫助”。這讓她感覺壓力有所緩解，也慢慢找到了適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏和方法?！捌鋵?shí)每學(xué)期都有一個從不適應(yīng)到適應(yīng)的過程，因?yàn)槊繉W(xué)期都要面對新的課程、新的老師和新的同學(xué)，都需要主動去調(diào)整適應(yīng)，尋找與之相適應(yīng)的學(xué)習(xí)方法?！睆埶兼抡f。
張思媛感到壓力最大的時刻是考試和寫論文。據(jù)她介紹，大部分課程一月一考，有的課一周一測。尤其到了考試周，“幾門考試集中在一起時感覺壓力很大，復(fù)習(xí)緊鑼密鼓，特別害怕成績達(dá)不到自己的預(yù)期目標(biāo)，或者出了一點(diǎn)小瑕疵，拉低績點(diǎn)，就會煩躁?！?/p>
張思媛印象最深刻的是她選的一門“旅游的可持續(xù)發(fā)展”課程，這門課要求寫兩篇論文，得分94以上才算A。張思媛說：“第一篇我花了很多時間和精力，很認(rèn)真地寫，可最后的得分只有B+，不夠理想。當(dāng)時真的挺難過的。我就去找教授談，請教改進(jìn)的方法?！痹诮淌诘闹更c(diǎn)下，張思媛的第二篇論文得到了A?！案械綁毫Υ髸r首先要接納自己，遇到問題去問老師，和老師一起探討原因，以尋求下一步的改進(jìn)?！?/p>
留學(xué)海外，因文化差異帶來的“文化沖擊”同樣需要適應(yīng)。張思媛所在學(xué)校在美國南方，“那里的人們生活比較悠閑安逸，但環(huán)境相對閉塞”。剛到美國時，張思媛感到有些格格不入。但經(jīng)過一段時間的適應(yīng)，她感覺“人們其實(shí)很友好，也常主動助人”。張思媛還發(fā)現(xiàn)美國同學(xué)相對獨(dú)立，用學(xué)生貸款讀大學(xué)，等自己工作以后還貸的現(xiàn)象十分常見?！岸疫€在用父母的錢，生活上也不如他們獨(dú)立?！睆埶兼抡f，她慢慢學(xué)會對不同的文化環(huán)境下孕育的思維觀念與生活方式表示理解和尊重。
如今，張思媛已在美國留學(xué)近兩年，即將畢業(yè)的她感到剛到美國時的那種壓力仍在，但她漸漸找到了排解壓力、適應(yīng)環(huán)境的方法，“重要的是從情緒中走出來，思考和學(xué)會獨(dú)立解決問題”。
留學(xué)澳大利亞 有舍有得 進(jìn)退自如
□林 燊
來澳大利亞學(xué)習(xí)已5月有余，雖不能說完全了解了澳大利亞的教育體系，但是摸爬滾打了1個學(xué)期，也有許多獨(dú)特的體會。
從課程安排上來看，機(jī)動靈活。學(xué)校的課程大綱列出了學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)需上完的包括選修課在內(nèi)的所有課程。具體到每個學(xué)期上什么課，什么時間上課，學(xué)生可以自由選擇。從校園本身來看，我所在的新南威爾士大學(xué)有多個“校門”，門口既沒保安也無限流標(biāo)志，感覺氛圍很開放。
在課堂上，我感受最深的一點(diǎn)是思維的碰撞。老師鼓勵學(xué)生發(fā)表個人見解，歡迎隨時提問、質(zhì)疑。一位老師上課時曾說：“如果有問題，請直接在課堂上提出，課后我不會接受任何答疑。首先這對于所有同學(xué)來說是公平的，大家都希望得到問題的答案；其次，課下時間由老師自由支配?！背酥?，老師上課最喜歡用的詞是“為什么(Why)”和“那會怎么樣呢(So what)”，引導(dǎo)學(xué)生不斷地透過現(xiàn)象剖析問題。如果同學(xué)在展示和演說時引用了不恰當(dāng)?shù)臄?shù)據(jù)和模棱兩可的說辭，老師會毫不留情地打斷并且指出，或者要求學(xué)生提供數(shù)據(jù)依據(jù)和來源。這種思維的碰撞是理性的溝通和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕涣?，學(xué)生會從中受益良多。
然而“自由選課”并不意味著毫無壓力。
首先是經(jīng)濟(jì)上的壓力。很多學(xué)子通過勤工儉學(xué)為家里分憂，或者通過申請獎學(xué)金得以減免學(xué)費(fèi)。
其次是來自語言交流和文化差異的壓力。雖然我在國內(nèi)就讀于外國語學(xué)校，學(xué)習(xí)了近20年外語，但是到澳大利亞之后發(fā)現(xiàn)，英語考試和實(shí)際運(yùn)用很不一樣。且不說在浩如煙海的英文文獻(xiàn)中抽絲剝繭以及如何用母語還原并理解教科書上的近義詞，光是日常生活中出現(xiàn)的俚語、簡稱等都會讓初來乍到者摸不著門。此外，在一個母語、文化背景完全不同的國度，因文化差異帶給學(xué)生的壓力往往大于經(jīng)濟(jì)上的壓力。這種壓力所帶來的副作用是中國學(xué)生更多地傾向于“抱團(tuán)”。
最后，文化和語言的差異還會帶來課業(yè)的理解不暢，導(dǎo)致學(xué)習(xí)吃力，會出現(xiàn)耗費(fèi)了巨大精力卻得不到理想成績的狀況。自由開放的教育氛圍以高度自律為基礎(chǔ)。老師會在一周甚至兩周之前把之后上課的內(nèi)容和相關(guān)資料傳到網(wǎng)站，以供學(xué)生提前預(yù)習(xí)。但是這些內(nèi)容往往閱讀量巨大，動輒20頁，這還不包括跟課程相關(guān)的參考書目。另外，研究生課程進(jìn)度非?？?，內(nèi)容龐雜，需要一定的時間消化吸收。而留學(xué)生常吐糟的“作業(yè)期限如山倒”，就是每門課的論文、作業(yè)、課堂報(bào)告等集中在同一個時間段，這也要求學(xué)生在平時合理安排時間，平攤課業(yè)壓力。
留學(xué)生活有壓力和挫折，也有動力和驚喜，重要的在于平衡自己的內(nèi)心，有舍有得，方可進(jìn)退自如。(寄自澳大利亞)
留學(xué)法國 未來充滿一切可能
□全君娣
1年前，陳雪凝以交換生的身份赴法國巴黎政治學(xué)院學(xué)習(xí)，在國內(nèi)以外交學(xué)為專業(yè)的她在巴黎政治學(xué)院主修國際政治。
初到法國，陳雪凝心情忐忑。她擔(dān)心在一個完全陌生的環(huán)境生活不易，擔(dān)心得不到老師的認(rèn)可，擔(dān)心融不進(jìn)同學(xué)的圈子……“第一個學(xué)期是適應(yīng)期，剛開始時確實(shí)很辛苦?！标愌┠f。
雖然和國內(nèi)相比，在巴黎政治學(xué)院的課不多，但是每堂課的內(nèi)容很多，需要課下付出努力。為了更好地完成作業(yè)，陳雪凝經(jīng)常輾轉(zhuǎn)于巴黎的各大圖書館查找資料、借閱圖書，把大部分課余時間都花在學(xué)習(xí)上。而選修課中的“19世紀(jì)歐洲歷史”，對于沒有歐洲文化背景的她來說尤其困難?！爱?dāng)時覺得自己都快瘋掉了，上課時心里很慌?！彼€記得第一次準(zhǔn)備課堂報(bào)告時的焦慮心情?！拔耶?dāng)時太慌張了，整夜睡不著覺，熬夜到凌晨3時還給教授寫郵件請教問題……”除了校內(nèi)學(xué)習(xí)，陳雪凝還積極參加其他大學(xué)和研究機(jī)構(gòu)的講座來提升自己。那段時間，她每天學(xué)習(xí)到晚10時圖書館閉館后才坐地鐵回家，回去以后還要自己下廚做飯。
陳雪凝告訴筆者，在巴黎政治學(xué)院，學(xué)校只負(fù)責(zé)教學(xué)，租房、吃飯都需要自己解決。陳雪凝每周都騰出時間走到離家1公里多的中國超市采購食材，“每天從圖書館回來之后都要為今天做什么菜而苦惱”?！霸诜▏?，辦理各種手續(xù)常會遇到意想不到的問題，比如原本應(yīng)該一周之內(nèi)就可以寄到的交通卡可能在3個月后還杳無音信。”陳雪凝說。
獨(dú)自一人在異國他鄉(xiāng)，學(xué)業(yè)的壓力和生活的辛苦讓陳雪凝有時候“感覺凄涼”。但在陳雪凝看來，留學(xué)生活是一個很好的鍛煉自己的機(jī)會，所以她積極適應(yīng)新環(huán)境，遇到問題努力解決。課程難度大，她通過反復(fù)聽上課錄音整理筆記，慢慢摸索出了適合自己的學(xué)習(xí)方法；課程作業(yè)集中，她就提前安排，管理好自己的時間；生活上遇到麻煩事，她都視之為磨礪自己的機(jī)會；感覺壓力大時，她會向一起合租的中國留學(xué)生傾訴，大家互相扶持；同時她也積極參加各種活動，結(jié)交外國友人……
她的努力結(jié)出了果實(shí)。從期中到期末，她的成績從剛過及格線提高到了高分段，法語水平尤其是口語表達(dá)有了很大進(jìn)步。在學(xué)校里，她打開心扉，認(rèn)識了更多朋友。生活上，她已經(jīng)能順利處理租房、辦醫(yī)療手續(xù)、銀行開戶、辦交通卡等各項(xiàng)事務(wù)，遇事更加從容。在國內(nèi)從未下過廚房的她還學(xué)會了做飯。
“剛開始到巴黎時肯定有一段適應(yīng)期。一開始，總覺得周圍的同學(xué)都比自己優(yōu)秀，但后來通過努力，自己的學(xué)術(shù)能力漸漸得到了教授、同學(xué)的認(rèn)可，獨(dú)立生活能力也有很大提高。身邊的同學(xué)都非常優(yōu)秀，他們通常都很明確自己未來要干什么，這讓我也覺得未來充滿一切可能。留學(xué)不僅拓展了我的視野，讓我變得更加自信，更讓我快速成長?！被厥?年的留學(xué)生活，陳雪凝如是說。
留學(xué)德國 在跨文化交流中成長
□劉天嬌
2017年10月，我來到德國哥廷根大學(xué)開始為期一年的留學(xué)生活。在這里，我感受到了中國留學(xué)生在異國他鄉(xiāng)的壓力，也從中收獲了成長。
初到德國時的重重困難仍令我記憶猶深。在陌生城市的月臺下車、由學(xué)校安排的同學(xué)帶到住處之后，我竟有些不知所措。住處只有簡單家具，生活用品都需自己置辦。在哥廷根這個小城市里，能一站購齊全部所需用品的大型超市不是很多。再加上那時我還沒辦公交卡，沒買自行車，真是感到寸步難行，只好在附近的小超市買了第一晚要吃的食材，回到家才發(fā)現(xiàn)沒有鍋。我只好去敲鄰居的門借鍋炒菜，吃上在德國自己做的第一頓飯時真是百感交集。
雖然我的專業(yè)是德語，可是還是存在語言障礙。最初，在交流時我必須全神貫注才能勉強(qiáng)跟上德國人的日常語速，如果對方用流行語或說到我不熟悉的領(lǐng)域我就跟不上了。剛開始遇到這種情況時，我總是感到窘迫，實(shí)在不能通過語境判斷時，只好請對方說慢一點(diǎn)。若是閑聊，對方還會友好地給我慢慢解釋。但在辦理事務(wù)時，有時會收到不耐煩的回應(yīng)。而用德語進(jìn)行專業(yè)課學(xué)習(xí)更讓我感到雪上加霜。在國內(nèi)兩年的德語學(xué)習(xí)注重語言基礎(chǔ)，而在德國卻需用德語進(jìn)行學(xué)術(shù)學(xué)習(xí)，這讓我感到壓力頗大。
在哥廷根學(xué)習(xí)的一大特點(diǎn)是閱讀材料多，有時候上一堂課需讀完50頁的德語材料，這讓當(dāng)時的我感覺“格外痛苦”。還記得有一次我聽了一堂主題為“什么是文學(xué)”的課，一節(jié)課下來，幾乎什么都沒聽懂。
除了語言障礙，德國人的行事習(xí)慣、交通規(guī)則等也都需適應(yīng)。
此外，讓我印象深的是，有時會遇到當(dāng)?shù)孛癖妼χ袊嬖谡`解和偏見的情況，開始遇到這種情況時我手足無措，后來，我開始有針對地反駁這些偏見。我曾參加大學(xué)開設(shè)的一次工作坊，上課的16人中只有我來自中國。老師有一次講到 “面子工程”，以“鳥巢”為例說“在奧運(yùn)會使用過后就廢棄了，這是極大的浪費(fèi)”。我立即舉手：“老師，您說得不對。我們現(xiàn)在還在使用‘鳥巢’。”老師大概也沒想到我會勇于站起來表達(dá)想法，聽了我的解釋后他有些尷尬。
因這位老師在講課中經(jīng)常拿亞洲開涮，3天課程結(jié)束，當(dāng)他向大家詢問課程講授的評價時，我便舉手起來說：“老師，我覺得您的課講得不錯，但我覺得您講的那些關(guān)于亞洲尤其是關(guān)于中國的段子并不好笑，而且我感到了不受尊重?！痹谌嗤瑢W(xué)目光注視下講出這些話之后，我跑到衛(wèi)生間擦掉3天以來感覺委屈的淚水。等我回到班里時已經(jīng)下課，德國同學(xué)看我時的目光里帶著尊重和佩服，還有同學(xué)特地對我說：“我覺得你公開講出來特別好，我也覺得老師不應(yīng)該講那些段子。”當(dāng)我把這件事情講給我的亞洲好友聽時，他們無一例外地給我大大的擁抱：“天嬌，我真的太為你驕傲了！”通過這件事我更加堅(jiān)信，跨文化交流需要求同存異，但更應(yīng)該不卑不亢。
留學(xué)僅1年，我卻成長了許多。我的留學(xué)收獲不僅在于學(xué)業(yè)，更在于人格上的成長。只要我們勇敢地做到自己最好的樣子，努力解決留學(xué)過程中遇到的每一個困難，就會比從前更強(qiáng)大。(寄自德國)
