7天征服“地獄馬拉松” 惠州女子追尋運動快樂

　　7天征服“地獄馬拉松” 文靜女子追尋運動快樂

　　編者按

　　惠州是歷史文化名城，近日舉辦的2018南國書香節(jié)惠州分會場暨第八屆惠州書展，讓惠州城鄉(xiāng)多了一份書香氣息。

　　另一方面，記者在街巷走訪中發(fā)現(xiàn)，正有越來越多的惠州人愛上運動，在日常工作和職業(yè)之外，成為各種戶外運動的狂熱愛好者。他們當中有的是烹茶待客的茶商，有的是伏案工作的辦公室人員，但離開工作，他們都在大汗淋漓中體會運動帶來的快樂。他們參與運動的地方已經(jīng)不局限于惠州、廣東乃至國內(nèi)，參與運動的種類早已突破跑步、游泳、騎行等常規(guī)項目，向著更加專業(yè)、更具特色、更有挑戰(zhàn)性的運動項目拓展。他們的涌現(xiàn)，讓惠州這座城市多了一份活力和精彩。

　　運動江湖中人稱“任大小姐”的惠州人任宇寧，看著身段很是苗條，文文靜靜的樣子。誰也想不到，她不久前到澳大利亞參加全球知名的IRONMAN鐵人三項比賽，還曾在撒哈拉沙漠7天跑了257公里，征服了“地獄馬拉松”，還擔任惠州市馬拉松協(xié)會會長，成為引領(lǐng)惠州業(yè)余運動的代表性人物。

　　南方日報記者 王彪

　　逐浪海上騎行海邊參賽是為挑戰(zhàn)自我

　　8月13日，濱江公園，任宇寧在和圈內(nèi)好友分享到澳大利亞參加鐵人三項的經(jīng)歷。

　　今年6月在澳大利亞昆士蘭州舉辦的IRONMAN鐵人三項比賽是一項有著40年歷史的重要賽事，每年在全球不同國家舉辦多場比賽，任宇寧這次是第二次參賽。2017年她到韓國參賽，成績是14小時20多分鐘，比賽過程較順利，對第二次有了更高的期望。

　　鐵人三項是一項復合型運動，沒有科學訓練很可能造成多種身體損傷。為了更好地準備比賽，任宇寧選擇由IRONMAN認證教練幫助她制定訓練計劃。今年春節(jié)后，她開始為期半年的訓練，每周乃至每天都會根據(jù)身體狀況調(diào)整訓練內(nèi)容。由于比賽是在大海中舉行，在惠州的日常訓練都在游泳場館，很難模擬比賽環(huán)境。為此，任宇寧特意坐船到大亞灣大小辣甲島周邊海域體驗海上游泳。

　　IRONMAN鐵人三項每一站比賽的距離和規(guī)則一致，屬于超長距離鐵人比賽，都包含游泳3.8公里、自行車180公里和馬拉松42.195公里，就是俗稱的“大鐵”。但賽道各有特色，大部分城市會選擇體現(xiàn)當?shù)仫L貌特色的區(qū)域舉辦。

　　澳大利亞的比賽需要在海水中游3.8公里，由于有海浪，任宇寧的發(fā)揮受到影響。騎車環(huán)節(jié)是在沿海公路騎行，風景很美，但是海風很大。沒想到的是，任宇寧開始騎行沒幾公里就出現(xiàn)事故。澳大利亞的交通規(guī)則和國內(nèi)相反，都是靠左騎行。她騎上車后一直想著要靠左，由于位置太偏左，不小心撞到路邊柱子上，人摔了出去，兩條腿被撞得青紫，但這并沒有讓她放棄。

　　“這種運動，只要不是骨折，都要堅持下去，這是挑戰(zhàn)自己?！比斡顚幷f。最后一項馬拉松42.195公里中，她每跑一步，受傷的腿部肌肉受到拉扯都會很痛，最終完成比賽，更多的是毅力和意志力的勝利。

　　“參加比賽是為了超越自己，成績體現(xiàn)了自己的努力?！北荣愐笕淘?7小時內(nèi)完成，任宇寧今年的成績是將近15小時，略遜于去年在韓國的比賽(14小時32分)，但她覺得這次收獲更大?；葜萦?名選手參加此次比賽，其中三人參加全程，一位參加半程。

　　在“打鐵”后只休息了一天，任宇寧就接著玩起跳傘和潛水，對她來說，度假才剛剛開始。

　　從800米測試不及格到運動達人

　　“誰說做財務(wù)的不能玩運動？要動靜結(jié)合嘛！”任宇寧是財務(wù)工作人員，接觸運動和這份工作有關(guān)。

　　任宇寧介紹，中學的時候有一次路過操場被足球踢在胸口摔倒在地，把老師嚇得不輕，800米測試也不及格。2008年前后，由于經(jīng)常伏案工作，任宇寧身體狀況不太好，頸椎等部位經(jīng)常酸痛不適，因此希望通過運動增強體質(zhì)。她選擇了要求最少的跑步，在下班至接孩子的時間段進行。

　　在那段時間，她偶遇一位同樣喜愛運動的朋友祖祖。祖祖在運動上較有經(jīng)驗，常給她一些指導。慢慢地，在學生期間800米測試都不及格的她一晚上能跑上10圈。

　　2009年，任宇寧在祖祖幫助下，參加了在深圳舉辦的山地馬拉松賽，順利完成體驗組10公里比賽。2013年，她第一次在廣州跑完全程馬拉松，用時5小時50多分鐘。

　　此后，她的運動愛好被激發(fā)出來，凡是沒有接觸過的運動項目都積極參加。2014年到2015年，她連續(xù)參加兩屆深圳紅牛24小時全能賽。在12小時體驗組比賽中，除自行車、登山等常規(guī)項目外，她和隊員們一起定向越野、負重泅渡，體驗海面上高空溜索，手動扎竹筏出海，甚至還要一起配合完成拼圖、猜謎等智力題。這些豐富的運動項目讓她至今說起來都興奮不已。

　　今年3月，她跟著同樣熱愛戶外運動的惠州人“黑皮”參加深圳舉辦的斯巴達比賽。和馬拉松或者鐵人三項不同，這個以越野障礙跑類型的運動更注重考驗力量和柔韌性，對耐力要求不高，讓她很開心又發(fā)現(xiàn)了一種運動“新玩法”。

　　出于對跑步的熱愛，2015年12月，任宇寧和50多名跑步愛好者發(fā)起成立惠州市馬拉松協(xié)會，并擔任會長。目前，協(xié)會會員不斷增加，協(xié)會不定期開展馬拉松的相關(guān)講座和分享會。不過，要說到最難忘的運動經(jīng)歷，還是要數(shù)2016年4月參加的第31屆撒哈拉沙漠超級馬拉松。

　　沙漠中比賽出現(xiàn)幻覺滿腳水泡跑完257公里

　　在摩洛哥舉辦的撒哈拉沙漠超級馬拉松簡稱MDS，又被稱為“地獄馬拉松”，作為世界最著名的多日沙漠賽，選手要在大沙漠里7天內(nèi)跑257公里。

　　沙漠中沒有明確的賽道，為了指明比賽方向，主辦方在沙漠的草叢和石頭上噴涂顏色作為路標，選手在到達一個路標之后，要環(huán)顧四周尋找下一個路標，依次前進。路途中，每隔10公里左右會有補給站可以補充水分，按照每人6升水限量供應(yīng)，除此之外的食物和用具要自己背負。

　　到了晚上，運動員在比賽主辦方搭建的營地帳篷中休息。沙漠晝夜氣溫差異極大，沙漠溫度可達四五十攝氏度，必須穿長袖遮擋陽光，晚上氣溫可以低至5攝氏度左右。讓任宇寧難忘的是，沙漠夜空中的星星很漂亮，好像從天空中一直垂下來，觸手可及。

　　賽程是7天時間內(nèi)跑完257公里。每天都有規(guī)定的賽程距離和到達時間，哪一天沒有在規(guī)定時間內(nèi)完成就要退出。一共1100多人參賽，只有900多人完成比賽。任宇寧作為唯一的惠州選手，背著重約9公斤的包，里面裝著足夠維持7天的脫水食物和個人用品，還要外加1500毫升的水，順利跑完全程。

　　任宇寧說當時的過程很痛苦，在高溫炙烤的沙漠中，腳上不知起了多少水泡，卻不敢耽擱片刻。除了偶爾回想家鄉(xiāng)惠州的各色美食，任宇寧一路都在想著能快點完成賽程。

　　前三天每天賽程約40公里左右，第4天的難度加大，選手要在35小時內(nèi)完成84公里，中間只能休息半小時。讓任宇寧意料不到的是，在跨越最難路段的時候，生理期來了，成為體力最差的時候。在第4賽段的12小時，她出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，走到半夜出現(xiàn)精神恍惚，覺得大地都在晃，好在她堅持著在暈倒之前走到休息站。

　　“我有些圖片有點嚇人，你要不要看？”任宇寧向記者展示參加MDS的照片，好幾張是滿是水泡的雙腳，其中一張上面，七根腳趾和雙腳腳面都被醫(yī)用膠布包裹起來，有明顯的腫脹。即便如此，她依舊憧憬著下一次再次前往撒哈拉起跑。

　　■面對面

　　對未知的運動感覺很有趣

　　南方日報：參加鐵人三項有什么感受？

　　任宇寧：今年是第二次參加IRONMAN鐵人三項比賽，感覺中外業(yè)余選手在比賽成績上還是有差距，我在國內(nèi)屬于中游水準，在國外業(yè)余選手中只能排在末尾。

　　南方日報：參加運動這么辛苦，為何還這么熱衷？

　　任宇寧：運動雖然累，但是可以樂在其中。我很享受奔跑的感覺，經(jīng)過努力完成比賽令人興奮。同樣一座山，同樣的風景，用雙腳走上去和開車上去，感受完全不同。

　　南方日報：以后還想?yún)⒓幽男┻\動？

　　任宇寧：我現(xiàn)在學會了沖浪、劃船，對未知的運動都感覺很有趣。熱愛運動之后，覺得生活比以前更加豐富，見識了很多新東西，發(fā)現(xiàn)人生另有一番天地。

　　南方日報：對有興趣參加戶外運動的新手有什么建議？

　　任宇寧：在運動中應(yīng)使用質(zhì)量好的裝備，好的裝備可以減輕對身體的負擔。行李準備盡量從輕從簡，多攜帶能量棒和壓縮食品等高熱量物品。馬拉松全程超過42公里，35公里后的路程是不少人的運動極限，沒有經(jīng)過針對性訓練會出現(xiàn)身體不適。

　　南方日報：作為市馬拉松協(xié)會會長，你對惠州開展馬拉松運動有什么建議？

　　任宇寧：現(xiàn)在很多城市都在開展馬拉松，但是只有少數(shù)賽事可以吸引高手參加。武漢馬拉松短短幾年時間成為國內(nèi)馬拉松運動的佼佼者，賽事服務(wù)好，沿路補給和義工人員服務(wù)很周到。賽道環(huán)境也很好，會經(jīng)過黃鶴樓和武漢長江大橋，從武大的珞珈山下跑到武漢東湖，對外地的運動愛好者很有吸引力?；葜萑绻e辦馬拉松，可以充分利用兩江四岸五湖六橋的優(yōu)勢。