美國華人程序員自殺后 臉書家屬心理講座教紓壓
中國僑網(wǎng)10月22日電 據(jù)美國《世界日報》報道,當(dāng)?shù)貢r間9月19日,美國38歲的華人程序員Qin從Facebook(臉書)硅谷總部園區(qū)跳樓自殺,事件發(fā)生后,華人心理健康問題各方關(guān)注。由美國華裔精神健康聯(lián)盟贊助的華人心理健康關(guān)愛和資源分享會日前在斯坦福大學(xué)舉行。不少硅谷高科技企業(yè)員工、灣區(qū)華人家庭、斯坦福大學(xué)大學(xué)生前來聆聽。
這次活動的組織者嚴(yán)燕是過敏科醫(yī)師,丈夫是臉書員工。“事件發(fā)生后,我們做了一個調(diào)查發(fā)現(xiàn),華人員工希望了解更多關(guān)于睡眠困擾、焦慮等方面的心理信息?!眹?yán)燕說,其實活動初衷是想針對臉書內(nèi)的華人員工,但后來場地定在斯大校內(nèi),也有更多華人前來參與。
讓嚴(yán)燕感動的是,她在一個華人醫(yī)師群里發(fā)布了活動的設(shè)想后,得到很多心理健康專家響應(yīng),講師們義務(wù)來幫助灣區(qū)華人。
講座里,睡眠科醫(yī)師徐藝珊、精神病醫(yī)師徐楊、圣馬刁縣婚姻家庭治療師林默郁、美國華裔精神健康聯(lián)盟創(chuàng)辦人彭一玲都分別專題演講,工程師林先生(Michael Lim)也分享孩子發(fā)生精神疾病,而后在美國精神疾病互助組織NAMI得到幫助的事。
現(xiàn)代人或多或少都經(jīng)歷過睡眠障礙?!坝惺甙Y狀不代表睡眠問題,但如果對生活和健康造成影響,開始對睡眠問題特別擔(dān)憂,則應(yīng)該找專業(yè)治療。”徐藝珊說,睡眠質(zhì)量與睡眠環(huán)境里的溫度、濕度、噪音、光纖、干凈度都有關(guān)系。
她建議在睡前30分鐘至1小時的緩沖期內(nèi)少用電子產(chǎn)品,做些柔和放松的事情。避免夫妻爭吵等容易造成情緒激動的事。起床后也不要馬上想著工作,應(yīng)該給自己一點時間清醒。
談到看精神科醫(yī)師,很多華人都很排斥?!叭A人對精神衛(wèi)生了解不夠,很多華人來看病時就已經(jīng)到了要住院的程度,因為延誤了很久?!毙鞐钫f,白人對精神健康很重視,有一點可能性就想著馬上來治療,華人也應(yīng)該提早重視起來。
徐楊說,焦慮性的疾病在精神科最常見。如何分辨一般焦慮和病理性的焦慮?主要表現(xiàn)在三個方面:焦慮的嚴(yán)重程度、持續(xù)的時間,以及是否對功能產(chǎn)生了影響。(梁雨辰)