@僑胞們！疫情期間，自我防護(hù)與求助指南請(qǐng)收好！
中國(guó)僑網(wǎng)3月16日電 題：@僑胞們！ 疫情期間，自我防護(hù)與求助指南請(qǐng)收好！
隨著中國(guó)境外新冠肺炎確診病例持續(xù)增加，多國(guó)陸續(xù)出臺(tái)嚴(yán)格的管控措施，中國(guó)駐外使領(lǐng)館網(wǎng)站也紛紛發(fā)布通知，提醒中國(guó)公民及僑胞加強(qiáng)日常防護(hù)，關(guān)注疫情發(fā)展。
面對(duì)快速變化的疫情，小僑(ID qiaowangzhongguo)整理了常見(jiàn)的自我防護(hù)方法和求助指南，希望可以在疫情期間幫到大家。
在海外如何科學(xué)自我防護(hù)？
雖然各國(guó)文化傳統(tǒng)、風(fēng)俗習(xí)慣不同，但面對(duì)疫情基礎(chǔ)的防護(hù)方法大致相同，海外僑胞無(wú)需緊張，提高科學(xué)防護(hù)能力才是應(yīng)對(duì)疫情的最佳選擇。
一、少聚集、多鍛煉
1、疫情當(dāng)前，大家應(yīng)盡量減少不必要外出，避免聚餐集會(huì)，特別避免前往人員聚集和空氣流動(dòng)性差的的公共場(chǎng)所，有可能的話盡量在家辦公或?qū)W習(xí)。居家期間保持作息規(guī)律，健康飲食，避免勞累，適度鍛煉，提高免疫力。
2、如確實(shí)需要外出，大家一定要做好防護(hù)措施，室內(nèi)環(huán)境要與他人保持一米以上距離，遠(yuǎn)離咳嗽、打噴嚏和發(fā)熱的人，并視情況佩戴口罩。
二、勤消毒、勤洗手
1、在日常生活環(huán)境中，大家要保持衛(wèi)生做好清潔，加強(qiáng)居室通風(fēng)；做到勤洗手，使用肥皂保證每次20秒以上；勤消毒，定期用消毒濕巾或酒精棉擦拭日常使用的手機(jī)等電子產(chǎn)品。
2、在公共場(chǎng)所觸碰電梯按鈕、公交扶手、門(mén)把手、水龍頭等設(shè)施后，大家應(yīng)及時(shí)洗手，或使用免洗消毒液清潔雙手。
三、關(guān)注疫情、莫恐慌
1、大家要密切關(guān)注住在國(guó)衛(wèi)生部門(mén)、權(quán)威媒體及中國(guó)駐外使領(lǐng)館發(fā)布的信息，了解掌握疫情發(fā)展的最新情況，積極配合當(dāng)?shù)卣扇〉姆酪叽胧袷禺?dāng)?shù)胤煞ㄒ?guī)，做到科學(xué)防控。
2、大家還要科學(xué)理性面對(duì)疫情，不恐慌、不漠視、不歧視；不造謠，不信謠，不傳謠。
僑胞求助該去哪兒？找誰(shuí)？
疫情期間，如果僑胞因?yàn)樽晕腋綦x而生活不便，或遭遇歧視、詐騙等問(wèn)題需要幫助。這種情況下，應(yīng)該去哪兒求助呢？找誰(shuí)比較靠譜呢？小僑(ID qiaowangzhongguo)來(lái)告訴您！
焦慮恐慌 網(wǎng)上詢醫(yī)
新冠肺炎疫情發(fā)展迅速，部分僑胞對(duì)疫情產(chǎn)生焦慮、恐慌心理。
為解決部分僑胞因語(yǔ)言不通咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)療服務(wù)難的問(wèn)題，多個(gè)中國(guó)駐外使館溫馨提示，可利用在線醫(yī)療咨詢平臺(tái)咨詢防疫有關(guān)問(wèn)題。
該平臺(tái)由阿里巴巴集團(tuán)旗下的阿里健康推出，協(xié)調(diào)有湖北問(wèn)診經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過(guò)新冠肺炎診療方案培訓(xùn)的公立醫(yī)院執(zhí)業(yè)醫(yī)生參與。
用戶打開(kāi)支付寶APP，首頁(yè)搜索“科學(xué)防疫”，點(diǎn)擊進(jìn)入“守護(hù)海外僑胞”阿里健康問(wèn)醫(yī)生服務(wù)頁(yè)面，點(diǎn)擊“全科醫(yī)生免費(fèi)問(wèn)”，即可在北京時(shí)間8:30-24:00免費(fèi)咨詢國(guó)內(nèi)醫(yī)生。
尋求協(xié)助 咨詢使領(lǐng)館
海外僑胞在了解自我防護(hù)信息的同時(shí)，也應(yīng)隨時(shí)關(guān)注疫情進(jìn)展。近期，中國(guó)駐外使領(lǐng)館網(wǎng)站紛紛發(fā)布信息，刊登疫情進(jìn)展和入境政策等，方便僑胞了情最新情況。
近期，一些國(guó)家涉及疫情的詐騙案件也時(shí)有發(fā)生，如果有僑胞接到不明電話、郵件等，也可以咨詢駐外使領(lǐng)館，切勿上當(dāng)受騙。
隨著疫情受關(guān)注度提升，如遇針對(duì)中國(guó)公民的侮辱、歧視言行，駐外使領(lǐng)館提醒務(wù)必保持冷靜，確保自身安全，并保存相關(guān)證據(jù)。如遇暴力行為，請(qǐng)及時(shí)報(bào)警或請(qǐng)求他人協(xié)助。必要時(shí)，可循法律途徑維護(hù)合法權(quán)益，并聯(lián)系使領(lǐng)館尋求協(xié)助。
生活不便 聯(lián)系僑團(tuán)
目前很多國(guó)家的僑團(tuán)、商會(huì)都組織成立了疫情防控應(yīng)急小組，海外僑胞如果在生活中遇到不便，可以求助當(dāng)?shù)貎S團(tuán)。
僅僅在意大利，就有20個(gè)僑團(tuán)、34名僑領(lǐng)加入自發(fā)成立的疫情防控應(yīng)急小組，不少商會(huì)還專門(mén)劃撥了資金，幫助生活困難的僑胞減壓力解難題。
西班牙青田同鄉(xiāng)會(huì)也聯(lián)合當(dāng)?shù)馗鞔髢S團(tuán)，向僑胞宣傳國(guó)內(nèi)的防控經(jīng)驗(yàn)，提醒他們做好自我防護(hù)。同時(shí)，對(duì)部分僑胞進(jìn)行心理疏導(dǎo)，避免加劇對(duì)疫情的恐慌情緒。
比利時(shí)中華商會(huì)和婦女聯(lián)合會(huì)也采購(gòu)口罩、消毒劑等醫(yī)療物資，免費(fèi)發(fā)放給僑團(tuán)會(huì)員。
希臘青田同鄉(xiāng)會(huì)為了更好的向僑胞宣傳，通過(guò)微信公眾平臺(tái)發(fā)出倡議書(shū)，提出不聚眾、不裁員、不傳謠、不搶購(gòu)等多條建議。
隨著疫情拉響警鐘，在日本、韓國(guó)、美國(guó)等華僑華人同樣第一時(shí)間互幫互助、彼此力挺。
疫情之下，彰顯人性，相信大家守望相助、共同努力，一定能早日打贏這場(chǎng)疫情防控阻擊戰(zhàn)。
(來(lái)源：中國(guó)僑網(wǎng)官方微信，作者：王嘉怡，參考資料：美國(guó)《世界日?qǐng)?bào)》、《歐洲時(shí)報(bào)》、人民日?qǐng)?bào)海外版等，ID：qiaowangzhongguo)
