疫情之下， 海外僑胞們心理防“疫”也重要
中國僑網(wǎng)11月14日電 題：僑胞們，心理防“疫”也重要
疫情在全球暴發(fā)以來幾度反復(fù)，僑胞們的心情也如同坐過山車一樣起起落落。這邊剛解封，那邊又迎來第二波疫情。失業(yè)、與親人分離、遭到歧視……許多人不僅承受著經(jīng)濟(jì)壓力，情緒上也變得焦慮起來，出現(xiàn)了心理問題。
疫情之下，僑胞們都面臨著哪些心理問題？又該怎么做？
- 生意受挫 -
海外僑胞中，許多人從事餐旅和服務(wù)業(yè)，而疫情對這些行業(yè)影響非常大。
生意艱難是絕大部分華商要面臨的問題。英國湖南商貿(mào)總會會長熊鵬坦言，如果英國“二次封城”后，政府沒有補(bǔ)貼、房租也不減免的話，餐飲行業(yè)的第二波“倒閉潮”又會到來。
就他自己而言，第二次封城來臨后，他的餐廳在唐人街的門店已經(jīng)很難維系下去，計劃把門店關(guān)閉，只保留在霍爾本的一家。
在這個過程里，有人承受不住，就選擇了逃避。
受疫情沖擊，紐約華裔男子陳先生的餐館生意遇到困難。作為家里的頂梁柱，他承擔(dān)了不少心理壓力，最終留下一封信后不告而別。
發(fā)現(xiàn)陳先生失蹤后，他的家人心急如焚，整日奔走尋人，陳先生的兒子還求助于美國亞裔社團(tuán)聯(lián)合總會，希望幫忙尋找父親，一家早日團(tuán)聚。
美國亞裔社團(tuán)聯(lián)合總會會長陳善莊表示，疫情危機(jī)下，華人小生意受到不同程度的影響，這是社會性的問題，大家不必太失落，只要人平安、振作起來，很多東西都能重新來過。
- 分離創(chuàng)傷 -
疫情對個人的心理健康會造成嚴(yán)重影響，許多人遭受了不同層面的失去。不光是失去親人，還有失業(yè)、與愛人分離等困境。
3月初，凱特琳遠(yuǎn)在中國的父親因為心臟病發(fā)作突然離世。幾周之后，新西蘭就宣布進(jìn)入全國緊急狀態(tài)。
凱特琳是三個孩子的媽媽，最小的孩子才六個月，還沒有護(hù)照。最終，她也沒有回去向父親告別?！拔腋杏X辜負(fù)了父親?！彼f。
7月時，馬來西亞設(shè)計師陳先生接到了母親離世的噩耗。然而回家路遠(yuǎn)，航班少得可憐，他也沒能見到母親最后一面。
這種情況下，很多人開始尋求心理援助。
新西蘭國家亞裔心理健康和成癮問題倡議及顧問組織表示，自疫情暴發(fā)以來，對心理健康服務(wù)的需求飆升。根據(jù)亞裔服務(wù)熱線的記錄，今年五月至七月之間，電話數(shù)量增加了150%。
自3月中下旬開始實(shí)施嚴(yán)格的疫情防控措施以來，澳大利亞醫(yī)療機(jī)構(gòu)在心理健康方面提供的服務(wù)數(shù)量也開始激增，達(dá)到740萬次。
新西蘭一家慈善組織的負(fù)責(zé)人指出，未經(jīng)消化的創(chuàng)傷與失去，是一部分人心理問題的原因。她呼吁要將相關(guān)討論常態(tài)化，承認(rèn)失去，以健康的方式支持他人處理、消化傷痛。
- 缺少交往 -
2020年，對于孩子們也是不同尋常的一年。他們不能去學(xué)校上課，不能與好朋友擁抱，每天鎖在家里上網(wǎng)課；不能去旅行，不能去游樂園，也不能到劇場演出。
為了孩子們的心理健康考慮，部分國家的學(xué)校決定復(fù)課。
西班牙華人季律師表示，小孩是有同學(xué)、有朋友的。一年半載都見不到朋友，心理上也會不健康。此外，疫情期間孩子在家長期上網(wǎng)課，親子間相處沖突矛盾也容易增多。
然而，更多華人考慮的是生理健康，認(rèn)為安全第一，不愿孩子回校上課。對此，季律師表示，在后疫情時代，這可能是一個趨勢。目前能做的，就是做好防護(hù)措施，努力適應(yīng)大環(huán)境。
- 歧視傷害 -
疫情在海外多地暴發(fā)，一些國家出現(xiàn)了針對華裔群體的歧視和偏見。
新西蘭亞裔家庭服務(wù)中心指出，在新西蘭發(fā)生的仇恨事件中，有將近一半的受害者為華人；
英國華裔醫(yī)生Alex Lee的病人拒絕接受他的診療，堅持要求換成白人醫(yī)生；
法國一些社交媒體上出現(xiàn)仇視華人的種族歧視言論，引起亞裔族群的恐慌，部分亞裔老人晚上甚至不敢出門……
新西蘭亞裔家庭服務(wù)中心的調(diào)查顯示，疫情以來，43.9%的亞裔承受著不同形式的心理壓力?！胺怄i期間，在情感支持和咨詢方面，我們的服務(wù)也遇到了高需求?！毙挛魈m亞裔家庭服務(wù)中心全國執(zhí)行總監(jiān)馮女士說。
部分受訪者認(rèn)為，受到歧視的人更有可能出現(xiàn)心理健康問題。
“我對人們遭遇種族歧視和種族主義感到痛心。重要的不是數(shù)字。而是我們要繼續(xù)努力在制度和教育方面取得進(jìn)展，以便消除種族主義。”新西蘭種族關(guān)系專員廖振明表示。
- 如何面對？-
針對僑胞們可能遇到的各種心理問題，專家們給出了可行的建議。
加拿大懷尓遜大學(xué)心理學(xué)家楊麗霞認(rèn)為，面對疫情，僑胞們應(yīng)積極調(diào)整情緒、保持心理健康，合理安排工作生活，學(xué)會舒緩精神壓力。遇到精神壓力問題，主動與家人溝通，取得小區(qū)或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。
華人學(xué)者王培忠認(rèn)為，面對歧視，若事態(tài)嚴(yán)重，華人應(yīng)該及時作出反應(yīng)，但也要避免過度解讀，給自己造成太大心理壓力。
美國紐約近日啟動了心理健康新計劃，為市內(nèi)公校學(xué)生提供心理輔導(dǎo)人員，更好地響應(yīng)學(xué)生心理健康方面的需求。
據(jù)悉，紐約市府還成立了“學(xué)校橋梁”計劃，為學(xué)生提供心理健康課程，幫助他們緩解由疫情和其他原因造成的精神壓力。
此外，僑胞們也自發(fā)組織了起來，用多種方式緩解心理壓力。
加拿大蒙特利爾的熱心僑胞自發(fā)組織起來，建立“互助群”，僑胞們在網(wǎng)上聊天講笑話，排解大家的心理壓力，還有人開起了免費(fèi)的在線粵語課。
法國巴黎中國文化中心通過網(wǎng)站推出“云·游湖北”影像展，通過精彩生動的圖片和視頻，讓民眾線上欣賞湖北的自然風(fēng)光與文化遺產(chǎn)。
一些旅英華僑華人組建了“中華小當(dāng)家”美食交流群，大家在群里曬出菜品、按時“打卡”，交流心得，甚至遠(yuǎn)程教群友烹制自己的家鄉(xiāng)菜。在廚房的煙火氣中，多少沖淡了居家防疫的無奈與枯燥……
如今，許多國家的疫苗已經(jīng)開始研發(fā)。請大家放平心態(tài)，相信一切很快就會過去！
(參考資料：中國新聞社、新華社、美國《僑報》、美國《世界日報》、歐洲時報、新西蘭天維網(wǎng)等，作者：劉立琨，ID：qiaowangzhongguo)
