疫情加劇在美亞裔心理健康危機(jī) 專(zhuān)家:重視負(fù)面情緒

　　中國(guó)僑網(wǎng)11月16日電 據(jù)美國(guó)《僑報(bào)》報(bào)道，疫情環(huán)境下，長(zhǎng)期居家辦公和隔離容易引發(fā)孤獨(dú)、焦慮等情緒，而針對(duì)亞裔群體的歧視和騷擾案件也讓亞裔社區(qū)的心理健康危機(jī)加劇。日前，美國(guó)亞美聯(lián)盟邀請(qǐng)多位專(zhuān)家舉辦在線講座，分析疫情下亞裔面臨的多重壓力和挑戰(zhàn)，呼吁民眾重視心理健康問(wèn)題，積極進(jìn)行調(diào)適或向外界尋求幫助。

　　麥迪遜社區(qū)中心心理醫(yī)生馬丁表示，持續(xù)的疫情讓民眾居家避疫的時(shí)間增多，而亞裔由于多代同居的比例較高，更易因個(gè)人空間減少、家庭成員之間的矛盾等引發(fā)焦慮、壓抑等情緒。與此同時(shí)，隨著針對(duì)亞裔的歧視和騷擾案件頻發(fā)，以及新聞媒體對(duì)疫情死亡人數(shù)等關(guān)注報(bào)道，亞裔群體也面臨來(lái)自日常環(huán)境的巨大壓力。

　　馬丁表示，來(lái)自各方的壓力聚集在一起，將加重亞裔群體的心理健康問(wèn)題，并對(duì)精神和身體產(chǎn)生影響。其中，抑郁等情緒的產(chǎn)生可能引發(fā)失眠、身體疼痛、乏力、消化問(wèn)題等。在行為方面也可能出現(xiàn)大喊大叫、易怒、扔?xùn)|西或重復(fù)某些動(dòng)作等，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)自殺傾向。

　　馬丁提醒，兒童群體的心理健康在長(zhǎng)期居家環(huán)境中也會(huì)受影響，但他們因缺乏語(yǔ)言等表達(dá)能力，更易通過(guò)直接的情緒和行為表現(xiàn)出來(lái)。如孩子出現(xiàn)煩躁感、情緒低落、睡眠或飲食出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)都應(yīng)注意，并及時(shí)進(jìn)行溝通和引導(dǎo)。

　　針對(duì)保持心理健康的建議，心理咨詢專(zhuān)家克諾爾介紹，民眾首先應(yīng)重視負(fù)面情緒的影響，摒棄對(duì)心理問(wèn)題“羞于啟齒”的觀念，在必要的時(shí)候要積極尋求心理醫(yī)生等專(zhuān)業(yè)幫助。此外，保持健康良好的飲食習(xí)慣、保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)腻憻?、制定每日?jì)劃等也可幫助維持心理狀態(tài)的平衡?？酥Z爾也建議家庭成員和朋友等應(yīng)積極交流，增強(qiáng)溝通和疏導(dǎo)負(fù)面情緒。(楊澄雨）