自殺、抑郁、恐懼……誰來關注美國亞裔的心理健康？

　　中國僑網(wǎng)5月25日電 題：自殺、抑郁、恐懼……誰來關注美國亞裔的心理健康？

　　日前，紐約市皇后區(qū)一名36歲華裔女子在其公寓跳樓自殺身亡，知情人士表示該女子疑因抑郁原因輕生。

　　悲劇的發(fā)生讓亞裔的心理健康問題再次引發(fā)人們關注。疫情暴發(fā)以來，持續(xù)的種族主義事件讓亞裔生活在恐懼之中，亞裔成為心理健康問題高發(fā)的群體。

　　心理健康問題嚴重

　　在亞特蘭大水療中心槍擊案發(fā)生一周年時，白宮公共衛(wèi)生高級顧問赫希博士曾發(fā)布數(shù)據(jù)表示，疫情期間，五分之二的美國成年人有焦慮或抑郁等心理健康問題的癥狀；三分之一的高中生感到持續(xù)悲觀；疫情期間因自殺而被送至急診搶救的少女人數(shù)增加了50%。

　　針對亞裔的種族歧視和暴力事件使得亞裔面臨更加嚴峻的心理健康問題，這些問題在女性、青少年、老人等弱勢群體身上乎更為嚴峻。

　　“城市保健計劃”調(diào)查顯示，紐約市有超過一半的亞裔女性曾遭到種族歧視對待，并害怕獨自外出。在另一項調(diào)查中，71%的亞裔女性表示她們因害怕受到歧視而感到壓力。

　　此外，亞裔老年人的心理健康情況也并不樂觀，全美亞太裔心理健康協(xié)會執(zhí)行董事DJ Ida說，隨著年齡增長，人們對心理健康的需求會增加，身體和情感上的疲憊，以及“圍繞生命意義的焦慮感”，都隨著年齡增長而變得更加嚴重。

　　疫情加劇了老年人的社會孤立和孤獨感，可能導致生活滿意度更低。亞裔聯(lián)合會的一份新報告發(fā)現(xiàn)，由于反亞裔暴力，紐約75%的亞裔老年人害怕離開家。

　　治療資源極度缺乏

　　盡管美國亞裔心理問題嚴重，但他們并未得到更多的治療資源。

　　據(jù)白宮公共衛(wèi)生高級顧問赫希介紹：“只有不到一半的美國人獲得了心理健康的治療，而實際上亞裔美國人獲得治療的比例(比平均水平)低了三倍?！?/p>

　　一方面，因為語言障礙以及文化使得亞裔羞于談論心理和精神問題，他們認為自己可以處理問題，會盡可能多地默默承受痛苦。這導致有需要的人難以得到有效幫助，自殘和自殺大幅度上升。

　　另一方面，盡管亞裔對心理健康服務的需求很大，但相關援助資源嚴重不足。紐約市議會心理健康委員會主席韓裔李琳達表示，心理健康問題在疫情之前就缺乏投資，而現(xiàn)在追加心理健康投資更為重要。

　　亞裔需學會正確應對

　　疫情的應激情況下，大部分人都會出現(xiàn)短暫的情緒反應，比如輕度的焦慮、恐懼或是抑郁。

　　亞裔要學會自我調(diào)整，可以時常通過電話聊天、寫日記、網(wǎng)絡社交媒體等途徑增強聯(lián)系，獲得來自家人與好友的支持。

　　而當這些應激反應增大，如果出現(xiàn)心境低落、興趣下降、心慌煩躁、失眠或者反復出現(xiàn)自殺意念等，一定要向?qū)I(yè)人士求助。

　　在求助時，亞裔可以與家庭醫(yī)生討論心理問題，也可以求助社區(qū)組織。

　　不少社區(qū)都提供不同語言的心理健康服務。目前，紐約市公立醫(yī)院下屬的城市保健部門以及NYC Well等專業(yè)機構(gòu)可以提供多語言的心理健康咨詢服務；波士頓市府也向包括亞裔工作坊在內(nèi)的6家少數(shù)族裔社區(qū)組織提供資助，幫助他們提供免費非臨床的心理健康服務；很多僑領也在為華埠爭取更多的心理健康服務資源。

　　總之，小僑提醒大家，心理問題并是什么難以啟齒的事！只有通過尋求幫助，才能夠令生活重回正軌！

　　(稿件來源：中國僑網(wǎng)微信公眾號；ID：qiaowangzhongguo；資料來源：綜合美國中文網(wǎng)、美國《世界日報》、中國新聞網(wǎng)、中國僑網(wǎng)等；作者：徐文欣)