為祛痘開始健身 這位溫州姑娘摘得亞太健美季軍

　　原標(biāo)題：為祛痘開始健身 如今這位永嘉姑娘摘得亞太健美季軍

　　溫州網(wǎng)訊 前不久，奧林匹克先生業(yè)余亞洲香港賽落下帷幕，來自韓國、泰國、新加坡、印度等各國家和地區(qū)的430選手經(jīng)過激烈角逐，永嘉姑娘劉晨琪脫穎而出，拿下女子比基尼·健體美·166厘米或以下季軍。

　　出人意料的是，這名22歲的“金剛芭比”，在3年前連給飲水機(jī)換水桶的力氣都沒有，而促使她走上健身之路的最初動(dòng)力，竟然是為了祛痘。

　　為了祛痘開始跑步

　　愛上“健身美”

　　劉晨琪四年前考上杭州的一所大學(xué)，讀的是視覺傳達(dá)專業(yè)。

　　進(jìn)大學(xué)的第一年，因?yàn)樗敛环仍?，她深陷“冒痘”之苦，這對她這個(gè)年紀(jì)的女孩來說，可謂“噩夢”。

　　為祛痘，劉晨琪想過很多辦法，但效果不太明顯。后來，她在網(wǎng)上看到，有人通過跑步，以促進(jìn)新陳代謝、排毒養(yǎng)顏，從而祛痘，就走上了健身之路。

　　就這樣，讀大學(xué)前連800米都跑得很吃力的劉晨琪，開始練習(xí)長跑。

　　憑著毅力，她堅(jiān)持了一年多，還成功挑戰(zhàn)杭州國際馬拉松。

　　“跑步出汗，的確可以祛痘，我跑了半年多，效果就比化妝品都要好?！眲⒊跨髡f，在跑步過程中，她接受了更多關(guān)于健身的知識(shí)，人也漸漸消瘦，但看過網(wǎng)上那些國外健身女性的照片后，她喜歡上那種現(xiàn)代的“健身美”，不喜歡“林黛玉”式的身形。

　　從大二開始，她進(jìn)行全面系統(tǒng)的健身。

　　首次參賽全身發(fā)抖

　　結(jié)果榮獲第三名

　　“剛開始健身，我也什么都不懂，先在網(wǎng)上看健身視頻，再去健身房，向那些健身比較厲害的前輩請教?！甭模瑒⒊跨髟诤贾萁∩砣镉辛瞬簧倥笥眩麄冞€會(huì)推薦一些教練給她。

　　2016年，有朋友看她練得不錯(cuò)，就“先斬后奏”幫她報(bào)名參加杭州市第十屆健美、健身錦標(biāo)賽。

　　硬著頭皮上臺(tái)的劉晨琪全身都在發(fā)抖，所幸她咬牙堅(jiān)持下來。驚喜的是，初出茅廬的她，獲得健身比基尼·B組163cm以上級(jí)第三名。

　　這一方面激起她挑戰(zhàn)更大賽事的欲望，另一方面，也讓她意識(shí)到自己在身形和健身知識(shí)等方面的不足。

　　為安心健身以及湊學(xué)費(fèi)，劉晨琪搬出宿舍在外租房，還到健身房里打工，過上“為夢想拼搏的日子”。

　　其間，她報(bào)了個(gè)韓國知名教練的培訓(xùn)班，讓她受益匪淺。她發(fā)現(xiàn)，杭州乃至國內(nèi)，針對女生的健美項(xiàng)目相當(dāng)少，韓國在這方面發(fā)展得很成熟。

　　2016年，她報(bào)名參加韓國知名教練李藝琳的培訓(xùn)班，收獲頗多。

　　經(jīng)過一年的積累，她順利完成“小目標(biāo)”，拿下今年9月份在上海舉行的“盛政杯”中國健體先生、健身比基尼小姐大獎(jiǎng)賽女子健身比基尼高校組第一名。這也讓她獲得2017年奧林匹亞業(yè)余賽的入場券。

　　賽前三月不沾油脂

　　仍想投身健身產(chǎn)業(yè)

　　想贏得比賽，除了高強(qiáng)度的訓(xùn)練外，嚴(yán)苛的飲食計(jì)劃也必不可少。從賽前三個(gè)月開始，少吃多餐不放油，是她的飲食準(zhǔn)則，每天根據(jù)運(yùn)動(dòng)量吃5到6頓飯，主食以米飯、番薯、玉米之類的碳水化合物，搭配雞胸肉、牛肉、雞蛋白、魚肉等蛋白質(zhì)，還有一些蔬菜。

　　在賽前最后幾天，甚至還要控水和鹽分，以讓肌肉達(dá)到最飽滿的效果。

　　多日的艱辛，終于迎來檢驗(yàn)的一刻。在高手如云的香港賽場，第一次參加這種國際賽事的劉晨琪再也不是當(dāng)初怯場的小姑娘，她氣定神閑地涂上油彩、穿上比基尼，完成“舞臺(tái)秀”，在一群有團(tuán)隊(duì)支撐的國外冠軍選手中，斬獲了一枚銅牌。

　　這樣的經(jīng)歷，讓劉晨琪有了很多感悟，她收獲了自信以及愿意為之奮斗的事業(yè)。

　　昨天(11月7日)，剛訓(xùn)練完的劉晨琪告訴記者，已經(jīng)有一些大城市的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)向她發(fā)出各做邀請，她覺得，健身產(chǎn)業(yè)在國內(nèi)發(fā)展?jié)摿艽?，幫助更多都市女性走向健美之路，?yīng)該是她未來的發(fā)展方向。

　　記者：葉雄偉