驚蟄：春雷響萬物長(zhǎng) 保持精神愉悅宜養(yǎng)肝

　　“煙雨濕闌干，杏花驚蟄寒。”《中國(guó)天文年歷》顯示，3月5日11時(shí)44分迎來“驚蟄”節(jié)氣。從“驚蟄”之日起，中國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入春耕季節(jié)，田間地頭一片繁忙的景象。

　　驚蟄是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，處于冬春季節(jié)交替時(shí)期，氣溫變化幅度較大，并會(huì)出現(xiàn)初雷雨或連續(xù)陰雨。

　　“春雷響，萬物長(zhǎng)”，我國(guó)勞動(dòng)人民自古很重視驚蟄節(jié)氣，把它視為春耕開始的日子。

　　天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說，此時(shí)節(jié)，氣溫和地溫都逐漸升高，土壤開始解凍，雨水增多，我國(guó)大部分地區(qū)都已進(jìn)入春耕季節(jié)，各地農(nóng)民搶抓農(nóng)時(shí)春耕備耕，田野間、大棚里處處一派繁忙景象。民間有“過了驚蟄節(jié)，鋤頭不停歇”“驚蟄春翻田，勝上一道糞”“驚蟄一犁土，春分地氣通”“驚蟄春雷響，農(nóng)夫閑轉(zhuǎn)忙”等農(nóng)諺。

　　氣象專家提示說，驚蟄時(shí)節(jié)，要確保春耕生產(chǎn)用水，做好除草、防蟲、春澆等工作，覆蓋薄膜的土地也要開始春播，同時(shí)，桃、梨、蘋果等果樹要施好花前肥。

　　驚蟄時(shí)節(jié)，天氣漸暖，春雷乍響，此時(shí)節(jié)肝氣旺盛，人易動(dòng)怒。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲表示，驚蟄時(shí)節(jié)養(yǎng)生的重點(diǎn)要放在對(duì)肝臟的保養(yǎng)上，使人體的氣機(jī)調(diào)暢，氣血運(yùn)行通暢，人體機(jī)能正常。

　　她建議，重視精神調(diào)養(yǎng)，做到心胸開闊，保持恬靜、愉悅的心態(tài)。在飲食上，宜多食用一些有助于疏肝、養(yǎng)肝的食物，如韭菜、佛手、梨、貝類、銀耳等。(周潤(rùn)健)