中醫(yī)養(yǎng)生小貼士：三伏天做艾灸 防治常見病癥

　　三伏天“灸療”是我國傳統(tǒng)醫(yī)學中最具特色的伏天保健療法。三伏天艾灸，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣進入人體，風寒濕暑燥火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，行氣活血，祛寒逐濕，驅(qū)散疲勞，恢復元氣。冬練三九，夏練三伏，三伏天做艾灸可以起到事半功倍的效果。下面為您分析幾種夏季常見亞健康問題，并且教您如何利用艾灸守護陽氣，健康養(yǎng)生。

　　癥狀一：空調(diào)病

　　炎炎夏季，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內(nèi)，然而走到室外又瞬間被強烈的熱流包裹，冷熱交替，溫差極大，很容易引發(fā)感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見?？蛇\用艾灸溫陽法，取大椎穴用艾條懸灸或艾灸儀灸，艾條懸灸施灸15—20分鐘，艾灸儀灸施灸30—50分鐘，能溫陽散寒。

　　癥狀二：咳喘

　　對于慢性咳喘患者來說，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，可以在伏天時做艾灸來進行治療。可采用艾灸溫肺法，取肺俞穴用艾條懸灸或艾灸儀灸，艾條懸灸施灸15—20分鐘，艾灸儀灸施灸30—50分鐘，有溫肺止咳、化痰平喘的作用。

　　癥狀三：暑濕癥

　　中醫(yī)所說的暑濕癥，一般不會出現(xiàn)高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀。運用艾灸祛濕法，取足三里、陰陵泉、中脘、神闕穴，用艾條懸灸或艾灸儀灸，艾條懸灸每穴施灸15—20分鐘，艾灸儀灸每穴施灸30—50分鐘，能起到溫中散寒、健脾利濕、止嘔止痛的作用。

　　癥狀四：慢性腹瀉

　　夏季腹瀉的病因多為貪涼太過或飲食不潔，導致寒濕或濕熱內(nèi)生，從而誘發(fā)急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等發(fā)生。而素來就脾胃虛弱，經(jīng)常便溏者，則更應該注意保護自己的陽氣?？梢詮南闹疗鹈咳瞻模褂冒臏仃柗?，取足三里、天樞、神闕、中脘穴，用艾條懸灸或艾灸儀灸，艾條懸灸每穴施灸15—20分鐘，艾灸儀灸每穴施灸30—50分鐘，溫補脾腎，散寒止瀉，以保護自己的陽氣。

　　癥狀五：宮寒

　　女性每到經(jīng)期就怕涼、痛經(jīng)，總感覺小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有月經(jīng)后錯、稀發(fā)，經(jīng)量少，經(jīng)色暗，腰部冷痛。不妨也趁三伏天陽氣旺盛時趕緊艾灸，運用艾灸溫宮法，取關(guān)元、腎俞、三陰交、血海穴，用艾條懸灸或艾灸儀灸，艾條懸灸每穴施灸15—20分鐘，艾灸儀灸每穴施灸30—50分鐘。具溫補腎陽、溫宮散寒之功。

　　在這里要特別提醒大家，最好去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行艾灸保健治療，切不可盲目自行取穴艾灸。艾灸同樣講究辨證施治，不同病癥艾灸對癥穴位，方能取得顯著療效。(孫哲)