老中醫(yī)提醒“霜降”過后，不可盲目進補

　　昨天(23日)是霜降，是秋季的最后一個節(jié)氣。古話有“補冬不如補霜降”的說法，因此，不少市民選擇在此時進補，醫(yī)生提醒，霜降進補要根據(jù)個人體質(zhì)選擇食材，不可盲目進補。

　　老中醫(yī)表示，進補前大家一定要先了解自己的體質(zhì)。體質(zhì)偏實熱的人，進補時就不能太溫補，可以吃些鴨、兔子、秋梨等；體質(zhì)虛寒的人，可適當吃些雞肉、羊肉、栗子、蘋果、葡萄等偏溫或平性食物。

　　霜降過后，人們會受到秋燥的侵襲，表現(xiàn)出不同程度的皮膚干燥、便秘等癥狀。為預防秋燥，可多吃潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食用品，如蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等。此外，這個時候脾胃功能處于旺盛時期，再加上胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，很容易導致胃病的發(fā)生。因此，大家記得要少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要保持情緒穩(wěn)定，注意勞逸結合，適當進行體育鍛煉，注意添衣防寒保暖。(李思璇)