姜片泡腳緩解手腳冰冷 白醋泡腳改善睡眠

　　近日，氣溫驟降，不少市民喜歡睡覺前用熱水泡泡腳，有的人還喜歡給泡腳水“加點(diǎn)料”。家住江岸區(qū)后湖的汪阿姨喜歡往泡腳水里添加白醋、食鹽、艾草等不同的成分，并且大力推薦給家人。然而她的女兒卻認(rèn)為添加這些東西是畫蛇添足，沒有科學(xué)依據(jù)。

　　記者就此事咨詢了武漢市第一醫(yī)院的邵醫(yī)生，她說：“用溫水泡泡腳，有改善局部血液循環(huán)、溫陽暖體的功效。泡腳水里添加適當(dāng)成分，能讓泡腳效果更上層樓。”

　　不同的添加物，效果也不一樣。邵醫(yī)生舉例說，用姜片泡腳，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。而白醋泡腳可以增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，使人體得到放松，長期堅(jiān)持，可改善睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。泡腳水里添加食鹽，可以殺毒除菌，對治療腳氣有一定的功效。

　　此外，邵醫(yī)生建議，中藥泡腳應(yīng)使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收效果更好；泡腳水溫度不能過高，應(yīng)控制在40℃左右，深度要沒過腳踝；時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)、全身發(fā)熱微微出汗即可，泡完后還應(yīng)注意腳部保溫，以免著涼。