夏季養(yǎng)生：盛夏消暑，試試三方飲

　　夏季養(yǎng)生要注重消暑降火。下面為大家介紹三種適合夏季清熱解毒的飲品，做法簡(jiǎn)單，盛夏飲之清熱潤(rùn)肺，味道清香宜人。

　　三鮮飲

　　取新鮮竹葉、荷葉、薄荷葉各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。

　　薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目；新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿；荷葉主治暑熱煩渴，二者都是解暑佳品。

　　做法上，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。

　　三仙飲

　　取金銀花10克、土茯苓20克、生蠶豆30克，加水煎煮，一般以蠶豆煮爛為度，飲汁食豆。土茯苓能夠清熱解毒除濕，金銀花清熱解毒消腫，蠶豆利濕排毒。

　　這道飲品尤其適用于伏天好生痱子、瘡癤者。但是，購(gòu)買(mǎi)金銀花時(shí)一定到正規(guī)藥店，切勿買(mǎi)到山寨版的山銀花。蠶豆用熱水泡發(fā)以后更易煮爛。

　　三花飲

　　顧名思義，就是三種花朵做茶飲。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當(dāng)茶飲。

　　野菊花能疏風(fēng)清熱、解毒明目；荷花消渴止煩；茉莉花清熱解表、利濕開(kāi)郁。用這三種花的花朵做茶飲，有消暑解熱、芳香開(kāi)竅，去心胸?zé)岬淖饔?。野菊以色黃無(wú)梗、完整、氣香、花未全開(kāi)者為佳。(健文)