吸脂菌菇瘦身又營(yíng)養(yǎng)

　　很多年輕妹妹都有減肥想法，但是礙于工作壓力，根本無(wú)時(shí)間鍛煉。那對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，吃什么比較好呢？不如試試菌菇類減肥食譜吧！

　　替代肉類

　　菌菇低熱量又有嚼勁，多吃可有飽足感。在料理時(shí)可用菇類替代肉類，增加料理分量，兼降低熱量。

　　煮鮮菇湯

　　用各式菇類煮成鮮菇湯，就成了分量十足的瘦身輕食。各式菇類的不同口感，慢慢咀嚼，慢慢品嘗，也可以消耗許多熱量。

　　秀出小蠻腰好幫手——香菇

　　香菇富含蛋白質(zhì)和粗纖維，可降低膽固醇，補(bǔ)充人體所缺少的鈣質(zhì)，是瘦腰身的好幫手。

　　清熱排毒專家——草菇

　　草菇的維生素C含量高，能促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力。還具有解毒作用，進(jìn)入人體時(shí)，可與其結(jié)合，形成抗壞血元，隨小便排出。

　　去膩降脂之王——黑木耳

　　黑木耳屬于菌菇類食物，它富含的卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動(dòng)體內(nèi)脂肪運(yùn)動(dòng)，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。 欣樺