中醫(yī)養(yǎng)生素材：八段錦音樂口令

　　本段音頻系國僑辦“中醫(yī)關(guān)懷”計(jì)劃推出的中醫(yī)養(yǎng)生素材。

　　國務(wù)院僑辦“中醫(yī)關(guān)懷”計(jì)劃簡介

　　“中醫(yī)關(guān)懷”是國務(wù)院僑辦海外惠僑工程八項(xiàng)計(jì)劃之一，宗旨是服務(wù)僑胞、惠及大眾、弘揚(yáng)中醫(yī)藥文化。國務(wù)院僑辦與國家中醫(yī)藥管理局簽署了戰(zhàn)略合作協(xié)議，以發(fā)揮各自優(yōu)勢，進(jìn)一步擴(kuò)大中醫(yī)關(guān)懷服務(wù)僑胞力度，提升海外中醫(yī)業(yè)水平，弘揚(yáng)中華醫(yī)學(xué)文化。多年來，國務(wù)院僑辦持續(xù)組派中醫(yī)專家赴海外開展健康咨詢、中醫(yī)培訓(xùn)，加強(qiáng)與中醫(yī)藥協(xié)會的聯(lián)系與合作等系列活動(dòng)，深受僑胞歡迎。

　　八段錦簡介

　　八段錦歷史悠久，是中醫(yī)導(dǎo)引法的代表，有“千年長壽操”和“古代的廣播體操”之稱。

　　所謂千年，指的是這套導(dǎo)引法歷史非常悠久，《夷堅(jiān)志》中記載的政和七年是公元1117年，距今近900年。從其動(dòng)作特點(diǎn)上看，兩手托天、左右開弓、兩手攀足、攢拳怒目等動(dòng)作都能在馬王堆導(dǎo)引圖和《諸病源候論》中找到類似動(dòng)作，所以部分動(dòng)作已經(jīng)有2000多年的歷史，故名千年。

　　長壽操指的是八段錦的作用，習(xí)練之能夠延年益壽，八段錦每一段鍛煉側(cè)重點(diǎn)不同，既可以外練筋骨，又可以內(nèi)強(qiáng)臟腑，三焦、肝肺、脾胃、心腎等臟腑都得到相應(yīng)的調(diào)理，綜合起來則可以對人體五臟六腑、氣血經(jīng)絡(luò)進(jìn)行整體調(diào)節(jié)，同時(shí)對頭項(xiàng)、五官、軀干、肩腰、胸腹等全身各部位也進(jìn)行鍛煉，是機(jī)體內(nèi)外全面調(diào)養(yǎng)的導(dǎo)引方法。

　　稱之為廣播體操是因?yàn)榘硕五\易學(xué)易練，動(dòng)作勢正招圓，相對于五禽戲、易筋經(jīng)等導(dǎo)引法，動(dòng)作路線相對簡單。

　　八段錦在1982年被作為醫(yī)學(xué)類大學(xué)保健體育課內(nèi)容，2003年，國家體育總局整理創(chuàng)編了八段錦新功法并逐步推廣，習(xí)練群眾很廣泛。(八段錦簡介由中國中醫(yī)科學(xué)院代金剛博士提供)