拔罐成國(guó)外運(yùn)動(dòng)員康復(fù)“神器” 可緩解肌肉酸痛

　　原題：拔罐成“哥德杯”國(guó)外隊(duì)醫(yī)康復(fù)“神器”

　　在剛剛結(jié)束的2017“哥德杯中國(guó)”世界青少年足球賽上，拔罐器出現(xiàn)在了不少國(guó)外隊(duì)醫(yī)手中，成為運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)康復(fù)中重要的一項(xiàng)。

　　不僅是在“哥德杯”賽場(chǎng)上，去年巴西里約奧運(yùn)會(huì)上，菲爾普斯肩上的“中國(guó)印”便引起了人們的關(guān)注，許多國(guó)外運(yùn)動(dòng)大腕兒更是拔罐的“發(fā)燒友”。近日，記者針對(duì)傳統(tǒng)的中醫(yī)拔罐問(wèn)題采訪到了沈陽(yáng)市中醫(yī)院針灸門(mén)診主任醫(yī)師李寧。

　　Issa是本屆哥德杯B25年齡組冠軍球隊(duì)FC Hearts隊(duì)醫(yī)，經(jīng)常通過(guò)拔罐的方式為隊(duì)員進(jìn)行賽后康復(fù)，他對(duì)拔罐情有獨(dú)鐘。Issa說(shuō)：“冠軍的獲得與拔罐的幫助密不可分，它幫助運(yùn)動(dòng)員緩解局部肌肉酸痛?！?table border=0 cellspacing=0 cellpadding=0 align=left style="padding-right:10px;">

　　李寧介紹，中醫(yī)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)屬于主動(dòng)與預(yù)防式的，正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可剛”。拔罐屬于淤血療法，通過(guò)拔的方式將體內(nèi)的寒邪、濕邪從體內(nèi)運(yùn)到體表。運(yùn)動(dòng)員在賽后或者淋雨、淌水之后，氣血運(yùn)行快，毛孔張開(kāi)，容易受寒，造成正氣虧損與運(yùn)動(dòng)的勞損。

　　在運(yùn)動(dòng)部位拔罐，可以短時(shí)間內(nèi)使血液集中，加快氣血循環(huán)，有助于減少勞損，緩解疲勞。特別是游泳運(yùn)動(dòng)員，長(zhǎng)期在水中訓(xùn)練，濕寒邪氣較重，通過(guò)拔罐的方式，對(duì)減緩肢體困重、經(jīng)脈拘謹(jǐn)?shù)炔贿m尤其顯著。

　　李寧介紹，體弱、大病剛愈、情緒過(guò)激者以及小孩兒并不適合拔罐。日常的拔罐要在肌肉豐厚的地方進(jìn)行，頭部、面部，以及孕期、經(jīng)期女性的腹部不適合拔罐。即使是正常人，肚子、胸部等部位也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　部分人有這樣一個(gè)誤區(qū)：拔罐次數(shù)越多、時(shí)間越久越好，但其實(shí)不然。李寧表示，拔罐并不能天天拔，它與季節(jié)有一定的關(guān)系，春夏最多一周2-3次，秋冬一周至半個(gè)月一次。拔罐的時(shí)間也要注意，普通人8-10分鐘即可，起泡人群要控制在6分鐘之內(nèi)。此外，拔罐后6-8小時(shí)待氣血平穩(wěn)后再進(jìn)行洗澡，但切記不可搓澡。

　　沈陽(yáng)晚報(bào)、沈報(bào)融媒記者 唐子勻 實(shí)習(xí)生 趙振宇