關(guān)心僑胞“心頭”大事 河南名醫(yī)在線送中醫(yī)“養(yǎng)生訣”

　　中國僑網(wǎng)鄭州9月30日電(記者 韓章云)河南省僑聯(lián)與河南中醫(yī)藥大學(xué)聯(lián)合主辦的“中醫(yī)藥抗疫秋冬養(yǎng)生·中醫(yī)名家講座”第二期，9月29日下午如約通過網(wǎng)絡(luò)直播與海內(nèi)外僑胞相見。中醫(yī)王新志教授在線為僑胞送上護(hù)心護(hù)腦中醫(yī)建議，獲得廣泛好評。

　　秋冬氣候多變，心腦疾病蓄勢“偷襲”。為幫助廣大僑胞、港澳同胞解決“心頭”之患，國務(wù)院特殊津貼專家、岐黃學(xué)者、河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病醫(yī)院院長王新志教授以“讓心腦安全過冬”為題進(jìn)行了一場精彩的講座，并通過視頻連線的方式在線答疑解惑。

　　當(dāng)日，來自德國、日本、加拿大、泰國、柬埔寨、巴拿馬等15個國家和地區(qū)的30余個海外僑社團、海外華文學(xué)校，及河南全省僑聯(lián)組織、海內(nèi)外僑胞參與或觀看。

　　王新志指出，秋冬季節(jié)以及每天的6點至9點是心腦血管疾病的高發(fā)期，且高血壓、高血脂、高血糖、肥胖是引發(fā)心腦血管疾病的高危因素。他認(rèn)為，心腦血管疾病可防可治，但需要在日常生活中早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　“合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、平衡心態(tài)、控制體重對預(yù)防心腦血管疾病十分重要?！蓖跣轮颈硎?，如果不幸中風(fēng)，及時治療是最重要的。

　　在當(dāng)日的直播結(jié)束后，泰國河南商會會長時磊通過視頻連線的方式提問，“由于常在辦公室伏案工作，頸椎痛易引發(fā)頭部不適，這種情況如何緩解和改善？”

　　王新志答說，“辦公室病”在現(xiàn)代人中十分流行，幾乎都是因為缺乏運動。“建議不要久坐，一個小時就要站起來活動活動，可以練習(xí)八段錦、五禽戲等中國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生運動，讓身體零部件動起來，大腦也能得到有效休息。”

　　香港河南聯(lián)誼總會理事吳英豪在線提問，“快節(jié)奏的生活方式及生活壓力讓不少人容易失眠，可以用哪些中醫(yī)養(yǎng)生知識來緩解失眠狀況？”

　　對于失眠這個問題，王新志總結(jié)了“睡眠七部曲”——晚飯少早，子時睡覺，枕頭重要，清空大腦，床前洗腳，冥想是寶，甘麥大棗。

　　王新志解釋說，要在晚上7點之前吃完晚飯且少吃，同時要用熱水泡腳，準(zhǔn)備舒適的枕頭，睡前冥想清空腦子里的負(fù)面信息，早早躺在床上準(zhǔn)備睡覺，平時可以用甘草、麥仁及大棗泡水喝?！胺潘尚那椋灰o自己太大壓力，對順利入睡十分重要?！?/p>

　　如今，海外新冠肺炎疫情仍然嚴(yán)峻，捷克中原商會會長李志中表示，這種情況對廣大華僑華人的生活帶來很大影響，容易產(chǎn)生焦慮、郁悶的心情，他希望王新志教授可以為大家提一些緩解建議。

　　對此，王新志建議可以對飲食進(jìn)行調(diào)整，用食療的方式以達(dá)到疏肝解郁的目的，比如菜品中適當(dāng)添加黃花菜，喝薏仁水，飲玫瑰花茶等，如果抑郁心情嚴(yán)重，則需及時尋求醫(yī)生幫助。

　　記者了解到，“疫情防控及秋冬季養(yǎng)生·中醫(yī)名家講座”系列直播活動，是河南省僑聯(lián)實施“暖僑連心工程”的具體舉措。

　　出席當(dāng)日講座活動的河南省僑聯(lián)二級巡視員劉合生表示，通過系列直播活動，能夠讓更多海外華僑華人深入感悟中醫(yī)藥文化的獨特魅力，讓中醫(yī)藥發(fā)展成果更大范圍地惠及廣大海外僑胞及國際社會，“讓中醫(yī)藥從老家河南，通過海外僑胞的眾口相傳走向世界。”

　　根據(jù)計劃，從9月至12月，河南省僑聯(lián)將陸續(xù)組織開展“中醫(yī)藥抗疫秋冬養(yǎng)生·中醫(yī)名家講座”系列直播，助力疫情防控，守護(hù)海外僑胞的身心健康。(完)