“藍(lán)色病毒”入侵悉尼華人移民 析抑郁癥四大誘因(3)
部分華人對(duì)抑郁癥認(rèn)識(shí)的誤區(qū)
相較以往，華人如今對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)有了很大的提升，但還是存在一些誤區(qū)。
鄧潤(rùn)璋介紹，10月澳洲本地媒體、政界、名流、本地居民舉辦了許多活動(dòng)，呼吁更多的人關(guān)注抑郁癥。澳洲人對(duì)抑郁癥多有一定的認(rèn)識(shí)，也普遍接受。相較而言，華人對(duì)抑郁癥的接受和認(rèn)知的程度還比較低和淺，也有較重的病恥感。
有的人認(rèn)為抑郁癥只是單純的心情不好而忽略了身體上的一些變化，或者覺(jué)得情緒低落不是病；有的人即便患有抑郁癥，但是礙于面子，感覺(jué)承認(rèn)精神方面出現(xiàn)問(wèn)題是羞恥的，害怕別人異樣的眼光，怕自己被貼上“脆弱”、“狹隘”、“鉆牛角尖”等標(biāo)簽；有的擔(dān)心華人圈子太小，容易被別人知道患?。挥械娜藫?dān)心公司知道自己患有抑郁癥，會(huì)對(duì)工作和前途造成影響；還有的人特別是上了年紀(jì)的老人，因?yàn)槟贻p時(shí)的一些遭遇，信任度不足。
種種原因讓一些華人長(zhǎng)期處于抑郁當(dāng)中卻不愿求醫(yī)進(jìn)行治療。令人遺憾的是，有的抑郁癥患者后來(lái)愿意尋求幫助的時(shí)候，大多到了比較嚴(yán)重的階段。
除了一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)，華人在實(shí)際求醫(yī)情況中還會(huì)遇到一些障礙。首先是語(yǔ)言文化方面的障礙。有的華人因?yàn)橛⒄Z(yǔ)不好，難以向說(shuō)英語(yǔ)的醫(yī)生很好地表述自己的病征等。
新州精神健康廳廳長(zhǎng)Jai Rowell提到，一些移民人士由于各方面語(yǔ)言或者文化的原因，難以或者不愿獲得新州政府提供的有關(guān)精神健康輔導(dǎo)和康復(fù)方面的服務(wù)，對(duì)此情況，新州政府已經(jīng)建立了一套專(zhuān)門(mén)為移民社區(qū)，而且確保移民社區(qū)能夠充分了解的心理健康服務(wù)的項(xiàng)目，讓移民人士能夠全面參與。
抑郁癥患者如何自救和他救
有的人認(rèn)為抑郁癥不是什么病，可能就是心情低落，熬熬就過(guò)去了。對(duì)此鄧潤(rùn)璋特別強(qiáng)調(diào)，抑郁癥和情緒低落不同。
有的人可能會(huì)情緒低落，而說(shuō)到癥，就是一種病了，需要進(jìn)行治療。抑郁癥并不是普通意義上的心情不好，如大腦的調(diào)節(jié)機(jī)制已經(jīng)出了故障，就要吃藥，還會(huì)伴隨著生理上的問(wèn)題，比如頭痛、胃脹、胃疼、頭暈、失眠等癥狀。
抑郁癥就和其它病癥一樣，需要進(jìn)行治療，有可能需要通過(guò)藥物控制。如果連續(xù)兩周以上在飲食、睡眠方面存在問(wèn)題，精神難以集中，情緒持續(xù)低落而且不斷有負(fù)面想法、對(duì)事情失去興趣和參與感，那么應(yīng)考慮尋求幫助，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
談到抑郁癥患者應(yīng)如何自救和他救，鄧潤(rùn)璋表示，首先在認(rèn)識(shí)上需要正視，抑郁癥就是一種病，需要治療。抑郁癥并沒(méi)有想象中那么可怕，但也要引起足夠的重視。
抑郁癥有一個(gè)明顯的特征就是睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，一睡不好就容易胡思亂想，身體機(jī)能也容易出現(xiàn)問(wèn)題；而亂想和身體糟糕的狀況又會(huì)讓人更加睡不好，陷入到一個(gè)惡性循環(huán)中。
其次是患者盡量敞開(kāi)心扉，多和親友或信任的人聊天，多和別人打交道，慢慢解開(kāi)心結(jié)，并及早尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助、輔導(dǎo)和治療，以免延誤病情。
自測(cè)：你的情緒生病了嗎？
新州已推出一系列針對(duì)多元文化社區(qū)需求的心理健康服務(wù)，以不斷滿(mǎn)足不同文化背景人士在獲得精神健康支援方面的需求。
更多信息(包括中文信息)可參看新南威爾士州跨文化精神衛(wèi)生中心(The NSW Transcultural Mental Health Centre ，簡(jiǎn)稱(chēng)TMHC)的網(wǎng)站。在該網(wǎng)站還可以下載有關(guān)精神緊張、情緒激動(dòng)、精神疲勞和抑郁癥在最近4周時(shí)間的水平問(wèn)題評(píng)估表。
在澳洲抑郁癥協(xié)會(huì)Beyond Blue的網(wǎng)站上，則可以了解到不同的醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人士(如全科醫(yī)生、心理學(xué)家、精神病學(xué)家、心理健康社會(huì)工作者、精神衛(wèi)生執(zhí)業(yè)護(hù)士等)為治療抑郁癥和焦慮癥，提供各種不同類(lèi)型的指導(dǎo)和服務(wù)等信息。(李馨宇)
